30minutový tok jógy, který promění kohokoli v jogín, péče o Adriene Misler

Adriene misler-nebo, jako její 4.6 milionů následovníků YouTube ji zná: „Jóga s Adriene“-je překvapivě jednoduchý přístup k józe: Najděte to, co se cítí dobře.

Tato čtyři slova vyslovila ve svém vůbec prvním příspěvku na YouTube v roce 2012 a nedávno vydala řadu zboží Teespring zdobené větou. "

Pokud jste aspirující jogín, který se snaží, aby se to stalo pro sebe, nebojte se: pro to je tok. Mishler doporučuje sérii Movement Medicine na svém kanálu YouTube, který zahrnuje dvě 15minutové sekvence, které vám mohou pomoci cítit se na rohoži dostatečně dobře, abyste se vraceli. „Jeden je navržen tak, aby vám přinesl energii a jeden je navržen tak, aby zmírnil úzkost a přivítal klid,“ říká. „Můžete je také dát dohromady a praktikovat je back-to-back na krásné dobře zaoblené 30 minut doma jóga."

Miluje počáteční „energetickou“ část praxe, protože je dlouhá jen 15 minut, takže je ideální, když potřebujete rychlý mentální resetování. „Začíná to pomalu, ale staví rychlé a revitalizující tempo,“ říká. Pokud jde o „klidný“ tok, Misler říká, že „nám opravdu poskytuje příležitost k energetickému tělu přichovávajícím způsobem a soustředit se na všímavost, lehkosti a sílu vašeho dechu.„Podívej? V žádném okamžiku budeš svým vlastním jógovým guruem.

Chcete -li ještě více zesílit svou praxi, zkuste přidat éterický olej. A pokud jste fanouškem jógy s Adriene, budete také milovat tato videa na YouTube Yoga,.