3 wellness položky Ciara Wilson říká „Feed My Soul“

Níže sdílí tři nejdůležitější položky na svém wellness resumé, které „krmí její duši“ v naději, že dokáže inspirovat jiné ženy k tomu, aby udělaly totéž.

Wellness praktikuje Ciara Wilson přísahá

1. Upřednostňování jejích každoročních zkoušek

Wilson dává wellness do popředí svého života a její každoroční zkoušky na blahobyt-které zahrnují kontrolu na rakovinu děložního čípku na vrcholu seznamu. „Chci tu být tak dlouho, jak mohu být svědkem všech drahých okamžiků se svými dětmi, a součástí toho je ujistit se, že jsem navíc s každoroční wellness zkouškou žen,“ říká. „Vlastně se těším na tu zkoušku a pro svou celkovou wellness také procházím test EKG a kontroluji všechny své vitály, může to být trochu proces, ale je to nejlepší pocit, že jsem věděl, že jsem tečkoval a je a překročil mé ts na straně zdraví-to je pro mě opravdu důležité."

2. Udělejte si čas na péči o sebe

Wilsonův přístup k péči o sebe je jen o malých věcech, které se zvyšují, aby udělaly velký rozdíl. „Někdy musíte jen položit svět na pauzu a já opravdu pracuji na zvládnutí toho pro sebe, abych se ujistil, že krmím svou duši a dávám jí to, co potřebuje,“ říká. „Dokonce i jen jednoduché věci, jako je přestávka a odložení telefonu. Stisknu pauzu, abych si užil čas se svými dívkami, s manželem a ujišťuji se, že máme rande v noci alespoň jednou týdně, a rád se starám o svou kůži a dělám vlasy.„Pro Wilsona jednoduše všechny tyto malé činy péče cítit dobré, „což opravdu dělá rozdíl,“ říká.

3. Pohybující se jejím tělem

„Cvičení mi pomáhá nakrmit mou duši opravdu skvělým způsobem,“ říká Wilson a dodal, že se „opravdu užívá“ se pohybuje a je aktivní. V dnešní době jsou její tréninky na pelotonu s spojence. „Děláme vše od Plyometrics po vzpírání po kardio až po rychlé sprinty,“ říká Wilson. „Vždy jsme strategičtí a já se mi líbí být vyzván a chodit do tělocvičny a nevím, co lze očekávat."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.