Podle odborníků na duševní zdraví 3 nejlepší (a 3 nejhorší) věci, které můžete říci

3 užitečné věci, které lze říci někomu, kdo se nedávno vyhodil

1. "Co právě teď potřebuješ."?“

Tak jednoduché, jak to může znít, položení této otázky umožňuje osobě vyjadřovat to, co od vás hledají (pokud něco), a řídit konverzaci na základě jejich živé zkušenosti, říká Dr. Zlato. Každý reaguje na rozchod jinak a žádné dva rozpady se nevyvíjejí přesně stejným způsobem, takže jediný způsob, jak opravdu vědět, jak se tato osoba cítí a co potřebuje, je zeptat se.

Přirozeně to dává břemeno na osobu, která byla vyhozena, aby vyjádřila tyto pocity a potřeby. A někdy mohou být tak naštvaní nebo ohromeni situací, že prostě nevědí, jak to udělat. V tomto případě: „Můžete poskytnout několik možností [o tom, jak byste mohli pomoci], nebo se můžete zeptat, zda by to bylo v pořádku, kdybyste právě přišli a seděli s nimi, jen aby tam byli,“ říká Dr. Zlato.

Můžete je také povzbudit, aby sdíleli tolik (nebo tak málo), jak by chtěli, navrhuje psychiatr Michael Radkowsky, Psyd. Doporučuje být s nimi trpělivý, protože možná bude muset zpracovat to, co se stalo několikrát, než mohou přijít na to, jak potřebují nebo se chtějí pohnout kupředu.

2. "To je opravdu těžké.".“

Jednoduše se vcítí do obtížnosti situace může být působivé. „Nechceš lesknout nad velmi skutečnou bolestí, kterou cítí,“ říká Actakuri. "Uznání to a pomáhat jim cítit se vidět a slyšet-i když je to opravdu jen tak mocné a ověřující.".“

Když rabín popsal můj vlastní zážitek z rozpadu jako „tragédie“, intenzitu slova a potvrzení mé bolesti zazvonilo jako hluboce ověření. A rozhodně nemusíte být vysvěceni, abyste dali stejnou validaci příteli v nouzi.

3. "Chceš společnost."?"/ "Chceš, abych ti zavolala?“

V den, kdy se můj bývalý rozešel se mnou, se drahý přítel zeptal, jestli chci společnost, a okamžitě jsem řekl ano. Zpočátku jsem nechtěl mluvit o situaci a prostě jsem se cítil vděčný, že byla vedle mě na gauči a rozptylovala mě s nesouvisejícím konverzací. Pak, když jsem byl připraven rozbalit, co se stalo, byla tam, aby to slyšela a pomohla mi začít zpracovávat svou novou realitu.

A to bylo všechno proto, že se pro mě jednoduše nabídla, že se mi také doporučila, což je něco, s kým jsem mluvil. Ať už osobně nebo prakticky, zobrazení nedávno vyhodeného přítele, že nemusí být sami (pokud nechtějí být), může být velmi uklidňující---Nez potřeby potřebné plány.

"Stojí za to, aby se to ukázalo, spíše než se neukazovat, i když máte pochybnosti o tom, jak to udělat," říká Actakuri. To může mít podobu kontroly telefonicky, což navrhuje sociální plány, jako je jídlo, na které se těší, nebo jednoduše připojíte svého přítele na gauči na filmovou noc.

3 nejhorší věci, které můžete říci někomu, kdo se právě vyhodil

1. "Jsi lepší.".“

Odvážná prohlášení nebo předpoklady často jen zmatení a bolest, říká Actakuri, a rozhodně nejsou užitečné, když je bolest vyhození čerstvá.

"Osoba se na někoho může zlobit a stále je miluje a prohlášení jako:" Jste lepší teď ". Zlato. Podobně, i když komentáře jako: „Nikdy se mi to nikdy nelíbilo,“ nebo „Museli vás podvádět“, se mohou zdát podpůrné tím, že jsou odborníci na tento přístup, protože je pravděpodobnější, že se zhoršují spíše než zmírňují stávající pocity frustrace a zranění.

2. "V moři jsou další ryby.".“

Nabízení komentářů spojených s budoucími vztahy (nebo jejich potenciálem) skáká zbraň. "To neumožňuje člověku čas a prostor truchlit," říká Dr. Zlato. Nikdo by se neměl cítit tlačen, aby se přesunul přímo do setkání s novými lidmi, když to, co skutečně potřebují, je vyrovnat se s náhlou ztrátou důležitého vztahu.

"Až jsou připraveni na naději [dole v řádku], je, když budou otevřeni slyšení zpráv o pozitivitě," říká Attakuri a potenciálně chodí s někým novým.

3. "Proto nikdy nechodím na nikoho mladšího/staršího/rozvedeného/od LA atd.“

Osoba, která byla vyhozena, se nemůže vrátit v čase a změnit způsob, jakým se přiblížili k nyní rozbitému vztahu nebo se rozhodli nedat datum na prvním místě-není důvod k tomu, aby připomínky, jako je tato, která naznačuje ony udělal chybu.

"Rozsudky SNAP obvykle odrážejí jen to, kde jsme v naší vlastní hlavě," říká Attakuri a nedělejte nic pro to, aby pomohl osobě v nouzi. Ve skutečnosti se tyto druhy prohlášení často setkávají jako hanba, kritická nebo snaha použít rozchod člověka jako učitelného okamžiku, z nichž žádný není produktivní, říká Dr. Radkowsky.

Nakonec se odborníci souhlasí s tím, že se objevují a skutečně poslechnutí než harmování v minulosti nebo prosazování pozitivity-je v srdci pomoci blízkému navigaci syrového zlomení srdce. Jako Dr. Gold říká: „Považujeme za samozřejmé, kolik poslechu někomu může pomoci, když opravdu potřebuje bezpečného člověka, s nímž si můžete promluvit, aniž by se cítil souzen.“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.