Výzva 20 Veggie způsobuje, že „jíst duhu“ vypadá jako dětská hra

Dále navrhuje přemýšlet o tom, kolik porcí budete potřebovat pro tento týden. Pokud budete vařit i pro své významné jiné (nebo naopak), pravděpodobně jste do košíku přidáte obrovskou hlavu květáku. Ale pro ty, kteří žijí sami, Rigden říká, že nejlepším krokem míří na trh vašeho místního farmáře. „Myslím, že nakupování na farmářském trhu je opravdu skvělé, protože si můžete koupit v menším množství,“ říká-což pomáhá omezit potenciální plýtvání potravinami. Můžete také drantit zmrazenou uličku pro jídlo pro sáčky organického ořešského squashu, okry, květáku rýže/toků nebo nějaké předem smíšené kombo, abyste zajistili, že zasáhnete počet veggie, aniž by vše zkazilo.

Pro ty noci, kdy venku venku ve městě, trenér doporučuje, aby úplně bojkoval s částí entrée v nabídce. „Pokud jste na večeři, objednejte si spoustu různých stran zeleniny. Myslím, že stravování je vhodný čas na to, abyste se naložili na rozmanitost, protože uvidíte zajímavou zeleninu a různé variace, které možná nebudete moci dělat doma, nebo že se možná nebudete obeznámeni, “vysvětluje Rigden. Jen se ujistěte, že se stále počítáte, abyste mohli oslavit toto sladké, sladké vítězství. Hej, ty dělal Jen outgegeable roygbiv.

Tato vegetariánská polévka kale vyřadí čtyři z těchto vegetariánů. A tento duhový sendvič obsahuje neuvěřitelných devět.