11 nejvíce shovívavých čokoládových dezertů, které jsou skutečně zdravé

Den svatého Valentýna může být synonymem čokolády, ale ne všechny dobroty jsou vytvořeny rovnocenné. Ta krabička Cherry Cordials by mohla vypadat hezky, ale to, co je uvnitř.

Kakao, na druhé straně, je nejčistší formou čokolády, kterou najdete; Je to syrové, nezpracované a plné dost dobrých antioxidantů a minerálů, abyste si zasloužili svůj vlastní milostný dopis. ("Vážený Cacao, děkuji za to, že mi zmizeli mé měsíční křeče ...") Ještě lepší? Hraje dobře s jinými superpotravinami, jako jsou avokádo, açai, goji bobule a maca, takže můžete zdvojnásobit své ingredience bohaté na živiny při výrobě dezertů v ústech.

Těchto 11 receptů, od sušenek bez obilí po pěknou krém na malinu, svítí reflektoru na kakao ve všech jejích shovívavých (bez postiženého bolesti hlavy). Vše, co musíte udělat? Vyberte si, s kým začnete a pak se oficiálně rozpadněte s tím červenou stužkou zabalenou čokoládovou vzorkovačem.

Přejděte dolů za 11 čokoládových receptů, které jsou skutečně zdravé.

1. Kakao banán a pohanka SNACK CAT

Rozdíl mezi kakaem a kakaovým? Cacao je svléknutá akustická stopa, pokud jde o čokoládu. Mluvíme syrově, nezpracovaný a plný živin. Super Nummy's LU také používá kaši banán a pohankovou mouku pro další zdraví v tomto super-všudypřítomném dortu bezlepkové. Co to říkalo o tom, že máte dort a také ho jíst .. ?

2. Veganský čokoládový pudink

Tento svůdný pudink lze vyrobit pouze ze tří jednoduchých veganských ingrediencí. Emmelyn ze zdravé ne hubené používá hedvábné tofu pro svůdnou smetanu, syrovou kakao pro dobrotu čokoládu a agávový nektar pro nádech sladkosti. Sbohem, Jell-O Pudding Cups!

3. Açai cacao lanýže

Pokud nemůžete dostat dost ranní misky açai, jsou tyto lanýže rozhodně pro tebe. Každá dekadentní bomba s příchutí je nabitá dobrými přísadami, jako je kokosový olej, mandlové máslo, kakaový prášek, kakaové hroty a výše uvedenou powerhouse bobule. Což dělá tento lanýž jak superfood, tak super chutný.

4. Domácí čokoláda

Tmavá čokoláda s lněnými semínkami, mořskou sůl nebo mandlové máslo a nafouknuté quinoa-co je vaše potěšení? Vychutnejte si světová Ilona říká, že si nemusíte vybrat jen jeden. Její domácí čokoládová tyčinka je plná bobulí Goji, mandlí a mořskou sůl. Ukázalo se, že můžete nakrmit svou zdravou závislost na tmavé čokoládě, aniž byste na svůj oblíbený bar upustili 10 dolarů z Whole Foods.

5. Čokoládový kokosový malinový pěkný krém

Stacey mé kuchyně je kuchař, který používá kokosové maso, aby poskytl zmrazený veganský ošetření pěkný krém na obličejový výtah nabitý živinou. Všestranná ingredience-ruky v našich kuchyňských skříních a make-up tašky-je plná zdravých tuků (nenechte se oklamat mýtu!), aby vaše srdce, kosti a hormony byly šťastné. Ještě lepší? Tento recept používá kakao a Maca adaptogen-of-the-momentu pro bonusové vitamíny a aminokyseliny.

6. Čokoládové goji berry maca lanýže

Nemysleli jsme si, že jeden recept na lanýže byl dost-zejména když byly vyrobeny z některých našich oblíbených superpotravin. Jessi z Jessiho kuchyně kanává tyto lanýže v kakaovém a maca prášku, který „doplňuje koláč Goji Berry.„Víš, co jiného ponechá dobrý vkus v ústech? Skutečnost, že tyto lanýže vyžadují pouze 10 minut práce. Budete muset jen procvičit trpělivost, zatímco oni ztuhnou (konečně důvod, proč tyto meditativní dovednosti dobře využít).

7. Avokádová čokoládová pěna

Jsme do značné míry posedlí avokádem. Superfruit je nabitý zdravými tuky, vitamíny a bílkovinami. Výstava A: Tato dekadentní čokoládová pěna. S pouhými pěti ingrediencemi to můžete udělat během několika minut (i když Anna Heart and Bowl doporučuje chlazení na pár hodin pro optimální krémovost). Lízání misky je naprosto přijatelné.

8. Syrové zasněné kakaové ořechové bary

Surová kešu kůra, ořechová náplň a kakao ganache. Naše ústa již zalévají. Tyto syrové, veganské pochoutky jsou plné omega-3, které jsou „kritické pro zdraví mozku a srdce, [pro] zánět a snižují riziko deprese,“ poznamenává Rawmazing's Susan. Ořechy a čokoláda-to je to, čemu říkáme napájecí pár.

9. Veganské čokoládové fudgsicles

Všichni krupobití Mighty Blender. Je to pán výroby smoothies, zelených šťáv a nyní fudgsicles. Ano, krémové čokoládové nanuky naší mládeže jsou dospělé a živiny husté, díky konzuelu z medu a fíků kuchyně. Kombinuje kakao s avokádem, daty a ořechovým mlékem ve svém mixéru pro rychlou, chutnou, léčenou plnou zdravých tuků a přirozené sladkosti. Netflix a Chill, opravdu.

10. 5-incientní čokoládové sušenky

Banány nabité draslíkem nahrazují olej. Maple sirup a kakao jsou vyměněny za zpracované cukry. Mandlové máslo přidává zdravou dávku tuku, bílkovin a chuti. Oats vytvářejí vláknitý a lahodně žvýkací cookie. Říkáte nám, že můžeme vyrobit tyto chutné, jednoduché sušenky s pouhými pěti běžnými ingrediencemi a jednou miskou? Prodáno.

11. Čokoládový olivový olej dort

Milovníci tmavé čokolády, snili jste o tomto dortu. Tajemství jeho dokonale vlhké textury a bohaté chuti? Olivový olej-překvapivá složka, která je plná zdravých tuků a chrání před ztrátou kostí. „Olivový olej dává dortu zřetelnou chuť, ale není to

Proč udržovat čokoládu jen dezert? Zde je 35 zdravých (ano, zdravé!) Způsoby, jak se opravit při snídani, obědě a večeři. A pokud nemáte čas na výrobu vlastních dekadentních dárků, jedná se o nejlepší dobré čokoládové tyčinky.