10minutová večeře dobře+spoluzakladatelka Good dělá v rušných nocích

Spiralizovaná cuketa Bobbi Browna s italským kořením a tuňákem

Ingredience
1 lžička olivového oleje
1 lžička na plátky česneku
1 lžička sušená petržel
1 lžička nasekaná rajčata sušená sluncem
1 lžička rozdrcená vločka z červené papriky
1 velká cuketa, spiralizovaná (asi 2 šálky)
1 (5 oz.) může italský tuňák zabalit do oleje, vyčerpaný
1 1/2 šálků připravené marinarové omáčky
Košerová sůl a čerstvě mleté ​​černé pepřem
1 lžíce nasekané čerstvé petrželky, pro podávání (volitelné)
1 lžíce citronové kůry, pro podávání (volitelné)

1. Zahřejte olivový olej ve velké pánvi na středně vysokou teplotu. Když se třpytí, přidejte česnek, petržel, rajčata sušené sluncem a vločky z červeného pepře a vařte za stálého míchání, dokud není voňavé, 1 až 2 minuty. Přidejte cuketu a vařte, dokud nedvádí, ale stále al dente, s trochou krize. Přidejte tuňáka a promíchejte, abyste se spojili.

2. Omatněte marinarovou omáčku se solí a černým pepřem a přidejte ji na pánev, pomocí dřevěné lžíce, aby se vše vyrovnala a rozdrvila vše o omáčce. Vařte 1 minutu, jen pro zahřátí omáčky.

3. Pokud je to žádoucí, přeneste do misky, na vrcholu s petrželkou a citronovou kůrou a podávejte a podávejte.

Připojte se k dobře+Good's Cook s námi Facebook Group pro zdravější inspiraci receptů. A tady je další nápady na jídlo, všechny používají Zoodles.