10 nejlepších batohů pro bolest a podporu zad, podle odborníků na páteř
Co hledat v batohu pro podporu zpětného
Pokud jde o „nošení správně“, profesionálové říkají, že při výběru stylu batohu je třeba dávat pozor. Nejprve nahoru? Nastavitelné popruhy, které zajistí, že taška správně vyhovuje vašemu tělu. Podle Alexe Rendy, PT, DPT OCS, MDNC, fyzioterapeut ve sportovní terapii USA, by dobrý, podpůrný batoh neměl viset více než čtyři palce pod váš pas. Pokud sedí příliš nízko (s většinou batohu poblíž vašeho dolního zad nebo boků), vaše páteřní svaly kompenzují, což vede k bolesti zad, bolesti ramen a únavu v jiných částech vašeho těla. Kromě správně namontovaných ramenních popruhů mohou popruhy hrudníku a pasu pomoci distribuovat hmotnost sáčku stejně přes vaše tělo. Budete si také chtít být jisti, že váš batoh je vždy urovnán na obou ramenou, což znamená. A konečně, pokud jde o materiály, Dr. Griffiths navrhuje vybrat lehký batoh vyrobený z bavlny nebo vinylu s polstrovanými popruhy a polstrovaným zpět.
S ohledem na to všechno jsou to podle odborníků nejlepší batohy pro podporu zády, které vážně zachrání vaši páteř.
Nejlepší batohy pro podporu zpět
Tento velký batoh ve stylu duffle je jedním z oblíbených RENDA, protože obsahuje dva polstrované ramenní popruhy a kyčle pro optimální podporu. Je také vybaven notebookovým rukávem, nepromokavou látkou a odnímatelným denním batohem.
Materiály: Polyester
Měření: 22 ”l x 14” w x 17 ”d
Kapacita: 55l
Hmotnost: 4.2 liber.
Barvy: 3
Klady:
- Polstrované popruhy a kyčelní popruh
- Nastavitelný postroj
- Interní organizace
- Zahrnuje odnímatelný den
Nevýhody:
- Drahý
- Objemnější velikost
Původně 75 $, nyní 70 $
Pro velmi lehkou možnost, která má stále podpůrné popruhy na hrudi a kyčle, Dr. Griffiths doporučuje opětovné investování ve vaší střední škole z Jansportu. Značka je známá svou odolnou látkou a zipy a polstrované popruhy znamenají, že vaše ramena nebudou muset trpět.
Materiály: 80% polyester a 20% nylon
Měření: 19.5 ”l x 15” w x 2.9 ”d
Kapacita: 3l
Hmotnost: 1.5 liber.
Barvy: 2
Klady:
- Polstrované ramenní popruhy
- Nastavitelný kosmový popruh
- Opasek
- Spousta oddílů
Ošidit:
- Někteří recenzenti říkají, že Zipy chytí
S více než 6 000 pětihvězdičkovými recenzemi na Amazonu je tento minimalistický balíček ideální pro všechny vaše každodenní činnosti. Nenechte se zmást elegantním, štíhlým designem: Je vybaven kompartmentem notebooku proti krádeži, externím port USB s kabelem pro pohodlné nabíjení a popruhy na houby pro další podporu a pohodlí.
Materiály: Nylon
Měření: 17.3 ”L x 11.4 ”W x 4.7 “d
Kapacita: Nespecifikováno
Hmotnost: 1.6 liber.
Barvy: 6
Klady:
- Nastavitelné polstrované popruhy a záda
- Vestavěný nabíjecí port USB
- Ochrana proti krádeži
Ošidit:
- Žádné pás nebo hrudní popruhy
Pokud hledáte turistický balíček, který je lehčí a méně objemný než ostatní svého druhu, Kelty's Cult-Fave Pack je zpět s aktualizovaným designem. Systém přizpůsobení Fit-Pro je ideální pro rychlé přizpůsobení velikosti trupu a nový ventilovaný zadní panel vážně omezuje ty obávané potí.
Materiály: Polyester
Měření: 27 ”l x 18” w x 10 ”d
Kapacita: 50l
Hmotnost: 3.9 liber.
Barvy: 3
Klady:
- Ventilovaný zadní panel
- Upravuje tak, aby se vešly
- Mnoho organizačních kompartmentů
Ošidit:
- Někteří recenzenti říkají, že boční kapsy jsou malé
Pokud je držení kroku s trendy název hry, tento topo návrhy batohu vás přiměl zakrývat. Rover Pack je všestranný, podpůrný batoh, který je skvělý pro městské skvrny a turistiku, představující pohodlné perforované popruhy a zpětné polstrování pro zvýšené pohodlí a proudění vzduchu, vnější a vnitřní rukávy na notesei.
Materiály: Recyklovaný nylon
Měření: 17 ”l x 11” w x 5 ”d
Kapacita: 24.3l
Hmotnost: Nespecifikováno
Barvy: 3
Klady:
- Perforované ramenní popruhy
- Polstrovaný zadní panel
- Prostorný hlavní kompartment
Ošidit:
- Žádné popruhy hrudníku a pasu
Tento hybrid Duffle-Backpack je další z oblíbených Rendy pro podporu zpět. Její kapacita o 20 litru omezuje, jak velkou váhu nosíte na zádech, což znamená. Taška je plná kapes s lehkým přístupem navrženým speciálně pro boty, tekutiny, tech a další, což usnadňuje zabalení a rozbalení ve spěchu.
Materiály: Nylon a polyester
Měření: 18.5 ”L x 12” W x 6 ”D
Kapacita: 20l
Hmotnost: 4.2 liber.
Barvy: 1
Klady:
- Polstrované ramenní popruhy
- Nastavitelný kosmový popruh
- Spousta kapes
Ošidit:
- Drahý
Got Bag je první batoh na světě vyrobený výhradně z datum oceánu, značka recyklovala přes 117 tun věcí. Daypack je skvělá možnost bez vodě bez PFC a PVC, která drží přesně to, co potřebujete (a nic víc), přičemž stále nabízí maximální pohodlí a strukturovaný vnitřní kapesní systém.
Materiály: 60% plastové tkaniny dopadu na oceán, 20% recyklovaných materiálů a 20% nerecyklovaných materiálů
Měření: 14 ”l x 11” w x 5 ”d
Kapacita: 11l
Hmotnost: 1.2 liber.
Barvy: 14
Klady:
- Polstrované a ramenní popruhy
- Vyrobeno z recyklovaných materiálů
- Kompaktní velikost
Ošidit:
- Žádné popruhy hrudníku a pasu
Pokud se chystáte nosit batoh každý den, chcete se ujistit, že je to pohodlné, užitečné a stylové, také. Tento maximální design batohu kontroluje všechny tyto políčka a může se rozšířit na základě vašich potřeb. Má notebookový rukáv, rozšiřitelné boční kapsy, vodotěsnou spodní vložku, polstrované popruhy a záda a popruh hrudníku. Dodává se se třemi flexibilními děliči, které můžete nakonfigurovat různými způsoby - například to můžete proměnit v batoh fotoaparátu pomocí děličů k držení a oddělení těla fotoaparátu od různých čoček a příslušenství.
Materiály: Nylon a polyester
Měření: 22.3 ”L x 11.8 ”W (hloubka není uvedena)
Kapacita: 20l
Hmotnost: Nespecifikováno
Barvy: 4
Klady:
- Polstrováno zpět pomocí síťového panelu
- Polstrované ramenní popruhy
- Uložený hrudní popruh
- Přizpůsobitelné děliče
Nevýhody:
- Drahý
- Někteří recenzenti říkají, že ramenní popruhy jsou tenké
Batoh Borealis North Face Borealis je lehčí, kompaktnější batoh, který je stále plná ergonomických rysů. Je navržen speciálně pro ženy a má systém odpružení, který je certifikovaný americký chiropraxe asociace. S polstrovaným záda, prodyšnými popruhy, kosmovým popruhem a odnímatelným pásem můžete upravit batoh tak, aby se vám nejlépe vyhovoval. Existují bungee šňůry pro kompresi (a pro držení dalších věcí), kompartment notebooku, přední kapsa s organizačními kompartmenty a dvě kapsy na láhve na vodu.
Materiály: Recyklovaný polyester
Měření: 18.8 ”l x 11” w x 5.8 “d
Kapacita: 27l
Hmotnost: 2 liber.
Barvy: 12
Klady:
- Polstrované zpět
- Prodyšné ramenní popruhy
- Sternum popruh
- Odnímatelný pás
Ošidit:
- Někteří recenzenti říkají, že je to nejlepší, když je plná
Vyrobeno z odolného nylonu, batoh Thule Subterra vydrží každodenní použití a další. Má spoustu funkcí a kapes, aby vás udržovaly organizované, den co den. Pro vaše oblečení je odnímatelná balicí krychle, polstrovaný notebookový rukáv, který dokáže držet až 15palcovou notebook, vnitřní kapsu pro vaše šňůry, boční kapsa na zip a rukáv pro průchod pro zavedení zavazadla. Je snadné dostat věci dovnitř a ven z vaku a rychle se dostanete dovnitř přes otevření rolí nebo rozbalit zip velikosti.
Perforované ramenní popruhy a polstrované záda pomáhají udržovat vaše tělo v pohodě, když se hádáte kolem vašich věcí, a nastavitelný popruh hrudníku se hodí v těch dnech, kdy nemůžete zabalit světlo.
Materiály: Nylon
Měření: 21 ”l x 13” w x 10 ”d
Kapacita: 34L
Hmotnost: 2.8 liber.
Barvy: 2
Klady:
- Prodyšné ramenní popruhy
- Polstrované zpět
- Sternum popruh
- Dodává se s odnímatelnou krychlí
Ošidit:
- Žádný pásový popruh
Často kladené otázky
Jsou batohy špatné pro vaše záda?
Podle Rahula Shaha, MD, ortopedického chirurga s páteří a krkem, bude odpověď záviset na tom, kolik toho v batohu nesete. Říká, že obvykle většina lidí zvládne nést určitou váhu na zádech bez problémů, ale nosit také hodně a to může být problém.
To znamená, že určení, kolik je příliš velká váha, může být složité. Obecně platí, Dr. Shah říká, že pokud nosíte batoh nebo zažijete bolesti zad, to jsou známky toho, že batoh je pro vás příliš těžký.
Zda je batoh pro vaše záda špatný, závisí také na kontextu. "Pokud má tělo základní podmínky nebo nedokáže zvládnout váhu, může to samozřejmě ublížit tělu," Dr. Shah říká. "Nebo, pokud to nosíte po delší dobu denně denně.“
Jak mohu, aby mi batoh neublížil záda?
Pokud zažijete bolesti zad z nošení batohu, Dr. Shah doporučuje snížit to, co nesete v batohu, aby byl lehčí, a proto se na záda méně namáhá. Dodává, že rovnoměrné rozdělení hmotnosti, kterou nesete na zádech. Pokud obvykle nosíte batoh přehozený přes jedno rameno, zkuste jej nosit na obou ramenou.
Další možností, kterou navrhuje, je vyzkoušet batoh s jiným designem nebo konfigurací. Zejména popruhy batohu budou změnit, jaké to je, když ho nosíte. Například dr. Shah říká, že batohy, které mají pas nebo ramenní popruh.
Vše, co říkalo, Dr. Shah říká, že neexistuje žádná konfigurace batohu, která je lepší než ostatní. "Jeden může být lepší pro lehčí zatížení, zatímco jiný může fungovat lépe pro těžší batoh," říká. Klíčem je experimentování s různými typy batohů, dokud nenajdete ten, který je vhodný pro vaše pohodlí a potřeby.
Mohou batohy způsobit bolest dolní části zad?
Podle výzkumu neexistuje významná souvislost mezi používáním a hmotností batohu a bolesti dolní části zad. Nicméně, Dr. Shah říká, že to záleží na osobě a jakýchkoli základních problémech, které mají.
Může batoh zničit držení těla?
"Ne trvale a ne obecně," Dr. Shah říká. „Neexistuje jasné zvýšené riziko významných problémů v důsledku nošení batohu. Pokud však máte na sobě jeden v oblasti, která je kvůli zranění křehká, určitě to zhorší vaše držení těla a bolest.“
Ale počkejte, je toho víc! Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.
