5 tipů podporovaných vědy, jak být svobodný a šťastný-i když * opravdu * chcete partnera
Zírání na váš telefon přemýšlel, jestli jste duchová (znovu), může být vyčerpán, a to i pro nejbezpečnější osobu. Jistě, být svobodný má své profesionály schopné zaujmout celou postel, protože to není vždy snadné. A to jde dvojnásobně, když opravdu, opravdu chtějí být ve vztahu.
Byla tam certifikovaný klinický psycholog Jennifer Taitz. (Ano, dokonce i terapeuti se datovali na trápení.) Po zlomeném angažmá začala přemýšlet, jestli se bude muset usadit, dobře, usadit se. Upozornění spoileru: Neudělala to a nakonec se oženila s chlapem, o kterém je stále blázen.
Odborníci v tomto článku
- Jennifer Taitz, PSYD, certifikovaný klinický psycholog a autor Jak být svobodný a šťastný
Ve své příhodně nazvané knihy, Jak být svobodný a šťastný, Dr. Taitz doles out hackes podporované hackes pro život vašeho života, aniž by zdůraznil váš vztah ve vztahu. Snadnější řekl, než udělal, správně? Ale je to určitě příjemnější než alternativa-víte, posedlý tím, kolik nepříjemných prvních prvních dat musíte pokračovat, než se setkáte s někým, kdo rozpozná, jak úžasný jsi úžasný.
Pokračujte ve čtení pěti tipů, jak být svobodný a šťastný, pocházející z vědy.
1. Ponořte se do smysluplných aktivit-a užijte si ten okamžik
„Vědci, kteří studují štěstí, jsou zcela jasné, že štěstí je spíše o tom, jak trávíte čas a [svůj myšlení], než pokud jste ve vztahu nebo ne,“ Dr. Říká Taitz. Koneckonců, můžete být osamělí nebo depresivní a stále být spojeni. „Život šťastného života je kombinací smysluplných činností, sociální podpory a praktikování všímavosti,“ říká.
Podle všímavosti, Dr. Taitz znamená být přítomen v tuto chvíli a užívat si toho, co děláte, protože se to děje. „Mohli byste být na nejchladnějším koncertu vůbec, jako jsou sedadla v přední řadě do Jay-Z a Beyoncé, ale pokud jste zaujati pocitem, že všichni ostatní jsou hezčí než vy nebo něco jiného, nebude se vám líbit,“ ona říká. „Lidé si často myslí, že nejprve přijde láska, pak přichází štěstí, ale ve skutečnosti je to první přichází štěstí-a pak, tím je pravděpodobnější, že se spárujete."
2. Uvědomte si, že ne všechny vaše myšlenky jsou fakta
Porušení negativního myšlenkového cyklu-aka Nikdy nenajdu lásku nebo Všichni lidé, kteří stojí za datování, jsou již přijati-může být složité. Něco, co pomáhá, Dr. Taitz říká, že si pamatuje, že ne všechno, co protéká vaší hlavou, je založeno ve skutečnosti.
„Když začnete mít takové myšlenky, připomeňte si, že ne všechny mentální myšlenky jsou pravdivé. Spíše než se rozhodnout věřit něčemu bolestivému, vezměte na vědomí své negativní myšlenkové vzorce a [věří] opak těchto myšlenek, “říká. „To je to, co vám dá největší hybnost k posunu vpřed.„Opakujte za mnou, i když si myslíte, že jsou potvrzení sýrová: Jsem obklopen skvělými, svobodnými lidmi-a dnes by mohl být den, kdy potkám někoho úžasného.
3. Nečekejte, až budete ve vztahu, abyste mohli sledovat vaše životní cíle
Dr. Taitz říká své nešťastně svobodné klienty, aby si položili jednu otázku: Jak by se ve šťastném vztahu změnilo váš život? „Možná byste se nosili s menší hanbou. Možná byste si dal povolení k odpočinku. Možná byste přestali dostávat prodloužení řas. Ať už jsou tato chování cokoli, začněte tyto věci dělat teď, “říká.
To platí i pro větší životní cíle, jako je mít děti. „Chci také ověřit, jak neuvěřitelně náročné je být svobodný, když chcete mít rodinu,“ Dr. Říká Taitz. I když nepředstírá, že být svobodná maminka je snadná, říká, že pokud jedním z vašich velkých životních cílů je být rodičem, stojí za to prozkoumat možnosti, jak to udělat, pokud jste ve svých 30 letech nebo brzy ve svých 30 letech 40s. „Diskutuji o mrazu, adopci a pěstování vajec s mými klienty,“ říká.
4. Použijte svou minulost k informování o sabotáži-vaše budoucnost
„Nemohu ti ani říct, kolik z mých klientů je tak zjizveno z minulých vztahů nebo rozchodů, že nemohou opět myslet na nalezení lásky,“ Dr. Dr. Říká Taitz. Co byste tedy měli dělat, pokud vám vaše bolestivé zážitky brání znovu zkoušet? Nejprve, Dr. Taitz říká, že musíte udělat vše pro to, abyste přestali myslet na své bývalé. To znamená zrušit je na sociálních médiích (není povoleno žádné oběžné dráhy) a ukončit o nich mluvit se svými přáteli.
Dále se vyhněte porovnání svého bývalého s další osobou, se kterou jdete ven. „Možná, ano, tvůj bývalý byl atraktivnější než ten, kterého jsi začal vidět teď, ale nový člověk je laskavější a vlastně se vám líbí být kolem něj víc,“ Dr. Říká Taitz. „Nepomůže vám to přemýšlet o tom, jak horký byl tvůj bývalý." Co ano Pomoc je přemýšlet o vlastnostech, které měl váš bývalý, které jsou pro vás důležité. (Jako kdyby byla super chytrá, uvědomila si, že to je hodnota, kterou chcete u budoucího partnera.)
Dr. Taitz také varuje před sledováním minulosti skrz růžové brýle. „Naše paměť na nás hraje triky,“ říká. „Často si pamatujeme dobré části a zapomínáme na špatné.„To vám rozhodně neudělá žádné laskavosti.
5. Nedávejte své rande na podstavec (ale jděte do toho a skočte tam sami)
Je skvělé být nadšený z rande by měl Buďte nadšeni ve skutečnosti! Ale Dr. Taitz říká, že mezi těmi se těšíme na jemnou hranici a příliš doufáme, že vaše rande je tenhle. „Fantasizace o rande může být stejně škodlivá jako přemýšlení o bolestivých zážitcích, protože to může způsobit falešné předpoklady o osobě,“ říká. Pokud zoufale chcete, aby vaše rande bylo vaším příštím přítelem nebo přítelkyní, můžete být zaslepeni na nějaké vážné červené vlajky. Místo toho říká, že se zaměřuje na nyní. Tímto způsobem můžete skutečně posoudit, zda je pro vás osoba, se kterou jste venku, nebo ne.
Je tu také další tip Dr. Taitz sdílí, a tohle, jak říká, je biggie: Nemyslím si, že se musíte změnit, abyste byli datovatelní. „Existuje tolik seznamovacích knih, které vám říkají, že musíte udělat svůj vzhled nebo osobnost.„To, jak říká, není cesta ke štěstí. „Kinder, který jsi pro sebe, tím šťastnější bude.„A jakému potenciálnímu partnerovi by tomu mohl odolat?
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
