TBH, vždycky jsem si myslel, že Fiber je jen pro trávení, ale to jsou výhody krásy, které mě závislé

Jednoduše řečeno, 2020 nebyl pro mé střeva dobrý. Ušetřím vám podrobnosti, ale řekněme jen, že mě moje trávení mimo whack vedlo k jmenování mnoha lékařů, nově objevenému koníčku příznaků paniky a vášeň pro cokoli, co pomůže, Hmm, třídit věci.

Není divu, že jsem se rozhodl vzít doplněk vlákna. Co je Překvapivé je však to, že Fiber má mnohem více výhod, než jsem věděl-a oni přesahují ty, které jsou přátelské k plně rozvinutému území zářivé kůže.

Podle Michelle Iannacchino, RDN, zakladatelka Everly Health, připojení má tunu smyslu. „Naše kůže je často přímým odrazem toho, co se děje v našem střevě a jak dobře naše trávení funguje,“ vysvětluje.

Abychom pochopili, jak to funguje, nejprve trochu lekce o vláknině: vlákno může přijít v rozpustných i nerozpustných formách, což je věda o tom, že říká rozpuštění (může být absorbována tělem) a není rozpustitelná (je vylučována vaším tělem )-a některá vlákna mohou být také prebiotika. „Prebiotická vlákna jsou zdroje potravy, které živí a vyvažují naše střevní bakterie, které udržují naše trávení silné a zdravé,“ říká Iannacchino.

Abych zahájil svou osobní vlákninu, rozhodl jsem se pro doplněk, který odhlásil rozpustné i prebiotické boxy (aka, jackpot): Bellway; Vlákno nové generace. Hvězdná složka? Psyllium slupka. „Psyllium husk je rozpustné vlákno a může být fantastické pro pohyb věcí v trávicím traktu, které pomáhají s zácpou a nepohodlnými pohyby střev,“ říká Iannacchino.

Takže ve jménu „Pohybující se věci“ jsem začal každou ráno popíjet sklenici (vymísteš lopatku nebo dva do osmi uncí studené vody a okamžitě pijete)-a rychle se to stalo mým oblíbeným pocitem-dobrým pomocníkem za víc než víc než Zvýšení trávení.

Pokračujte v posouvání, abyste se dozvěděli více o výhodách trávení a krásy vlákniny, podle RD.

Kopeček krásy

Zatímco podpora dobrých bakterií ve vašem střevě je důležitá, na vaší kůži jsou také přátelské bakterie, které přispívají k celkovému záři-a to je místo, kde může vlákna pomoci. „Ukázalo se, že prebiotická vlákna pomáhají udržovat pH naší kůže a vyvážit naši pokožku mikrobiota,“ říká Iannacchino.

Pro ještě větší dopad krásy kombinuje Bellway vlákno s kolagenem (ahoj, miláčku na kosmetice) v Bellway; Beauty Super Fiber + Colagen, který je také formulován s hydratační kyselinou hyaluronovou a je dodáván v jahodové limonádě a chutí citronu Matcha (yum).

Nakupovat vlákno

Koupit nyní Bellway; Beauty Super Fiber + Colagen Strawberry Lemonade $ 30 Buy Now Bellway; Beauty Super Fiber + Collagen Matcha Lemon 30 $

„Kolagen za posledních pár let získal skvělý tisk a z dobrého důvodu,“ říká Iannacchino. „Jedním z důvodů je to, že je velmi univerzální a naše těla jej používají pro různé funkce. Mezi největší výhody užívání kolagenu patří zlepšení vzhledu vlasů, kůže a nehtů, podpora tvorby kostí, růstu a opravy, napomáhání bolesti kloubů a pomoci léčit netěsné střevo."

Výhody stále přicházejí

Dobře, takže to všechno stačí na to, abych každé ráno popíjel, ale také jsem jen kopal tak, jak se cítím. Moje osobní oblíbená je Bellway; Vlákno z nové generace citronové vápno (chutná jako osvěžující sklenice limonády, ale mínus veškerý cukr), která má mnohem plynulejší texturu, než jsem očekával. S rizikem TMI mě to neznamená nafouknuté nebo plynné vůbec-což nelze říci o každém doplňku vlákna.

A mezitím, říká Iannacchino, Fiber dělá docela důležité práce. „Bylo známo, že pomáhá s řízením diabetu, zlepšením cholesterolu a pomáhá s hubnutím,“ říká zejména o Psyllium slupce.

Nakupovat vlákno

Koupit nyní Bellway; Fiber More Generation Mixed Berry 30 $ Koupit nyní Bellway; Fiber Raspberry Lemon z příští generace $ 30 Koupit nyní Bellway; Vložky z nové generace citronové lime $ 30 kupte nyní bellway; Balíček vláken nové generace $ 70

Jo, a může to poskytnout protizánětlivé podporu. „Posílení našeho střeva je jednou z nejmocnějších věcí, které můžeme udělat, abychom pomohli se zánětem,“ dodal a dodala, že „za účelem pomoci zvládnout, snižovat a eliminovat zánět v našich tělech, je zásadní, abychom pracovali na vyrovnání našeho střevní bakterie a snažit se o zlepšení trávení. Vlákno je jednou z klíčových komponent v práci na opravě střeva, protože pomáhá podporovat správné pohyby střev při propláchnutí toxického odpadu, který naše těla potřebují eliminovat."

I když pravděpodobně v tomto bodě dostáváte velké vibrace „vlákniny může dělat cokoli“, je tu jedna věc. S ohledem na podporu krásy pobytu správně hydratovaného-alongu s mým novým vláknovým rutinou-říkám, zdola nahoru.

Foto: Bellway; Vlákno nové generace