Vyzkoušejte toto 16minutové trénink Pilates Core, aby se usnadnil napětí krku a ramen a zlepšil vaše držení těla

Většinu tohoto tréninku strávíte na zádech s hlavou, krkem a ramenou přitlačenými naplocho do země. Tím, že dáte svému hornímu tělu tolik potřebnou přestávku. Nejlepší způsob, jak vědět, že pracujete svalem zbrusu novým způsobem? Začnete se třást jako Chihuahua. Pokud začnete cítit ty chvění. Jen vím, že to znamená, že se vyzýváte, abyste pracovali chytřejší-ne těžší. Sledujte spolu s výše uvedeným videem pro základní cvičení, abyste zlepšili své držení těla.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.