Zaměřte se na zdraví srdce s tímto 20minutovým kardio Barrem cvičením, které přináší teplo

Uribarri okamžitě nastaví tempo s velkými, hladkými pohyby, které přimějí čerpání srdce v sérii, kterou nazývá „Plank Cardio Blast.„Toto intro indukující potu začíná s kohoutky kolen a ramen v prkně, což vede k push-up toku-a to vše je technicky stále zahříváním. Poté se Uribarri přesune do série s vysokým tempem, která se zaměřuje na glutes a abs, s použitím lehkého přilnavosti na baru, Uribarri.

Zatímco tempo tohoto tréninku nepochybně přináší teplo, každý krok je zaměřen na kontrolu stejně jako tempo. Pohyby se mohou zdát docela jednoduché, ale intenzita pochází z rychlých přechodů a velkých pohybů. (Při pohledu na tebe, prkno kardio výbuch!) Nezapomeňte uspokojit potřeby vašeho těla tím, že se cítíte, pokud cítíte bolest nebo ještě nejste úplně.

"Chci, abys to udělal, chci, abys mi dal své nejlepší-cokoli, co je dnes," říká Uribarri. „Nezapomeňte, že tento okamžik je dočasný, je to krátký okamžik vašeho dne, abyste se na vás soustředili.“

Barre je bezpochyby celkový trénink těla a Uribarri to nechají za posledních 8 minut s řadou nohou-lift, než jej dokončí s naším oblíbeným-Plank Cardio Blast. To je těžké, všichni! Rozhodně budete cítit, že to srdce čerpá.

"Ke konci tréninku ti vaše mysl řekne, abyste přestali," říká Uribarri. „Nepotřebuješ. Zůstaňte v tom, řekni ano! Vaše tělo může udělat trochu víc. Cvičení je oslavou toho, co vaše tělo může dělat. Užijte si tyto okamžiky a užijte si skutečnost, že máte zařízení a zdroje, jak se tímto způsobem pohybovat.“