Vezměte si tento kvíz, abyste zjistili, zda jste spadli do „kultu nikdy dost-kde neustálá snaha o dosažení, poškozuje vás

Thakor doporučuje vzít kvíz dvakrát: Odpovězte jednou tak, jak byste dnes, a pak přemýšlejte o tom, jak jste možná odpověděli na stejné otázky před pěti lety, protože vám může pomoci identifikovat vzorce kolem omezení víry nebo naopak vám ukázat, jak moc jste jste dospělý. "Moje odpovědi z před pěti lety se úplně liší od toho, co jsou dnes," říká.

Otázky jsou navrženy tak, aby posoudily, jak moc vaše touha po chvále a úspěchu obarví váš každodenní. Zde je to, co o vás každý potenciální výsledek znamená:

• Well-being ninja: Je to osoba, která má dobré pochopení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, říká Thakor a upřednostňuje jejich pohodu nad jejich ambicemi a úspěchy. "[Tato kategorie] je místo, kde bych chtěl, aby lidé byli, kde investujete do svého emočního bohatství kbelíku velmi úmyslně, a vy vložíte kulturní trendy, které vám řeknou odpověď na prakticky cokoli, co nás pociťuje," říká, "říká," říká, "říká," říká. Nevěříte, že klíčem ke štěstí a naplnění je více ocenění, více peněz, více závazků a máte pro to lepší.
• Člen kultu: Lidé, kteří získají tento výsledek, ukazují tendence k upřednostňování práce, peněz a ocenění, ale mohou mít také určitou identitu mimo práci. Mohli by těžit z nějaké osobní růstové práce, aby z externího ověření extrahovali méně své vlastní hodnoty.
• Vůdce kultu: Pokud je to váš výsledek z kvízu, Thakor říká, že je to známka toho, že něco je off-kilter, který nemůže zůstat tak pro dlouho-to je místo, kde byla předtím, než byla havarována, říká. Ale není příliš pozdě na rekalibru a upravení.

Jak tedy skončíte na tomto místě a začít?

Při zkoumání své knihy Thakor našla čtyři hlavní vstupní body do přepracování do té míry, že vaše vlastní hodnota a život jsou odvozeny pouze z vašich úspěchů; V jejím případě to zažilo to, co nazývá traumatem „malé T“ v dospívání, které bylo ve skutečnosti kořenem jejího přepracování jako dospělého.

„To jsou věci, které se nám staly před 25 věky, které potištěly náš mozek a vědomě, nebo častěji podvědomě, nás přiměly k tomu, abychom se zapojili do chování, které nám v té době sloužilo, abychom nás chránili,“ vysvětluje nás, “vysvětluje nás,“ vysvětluje, “. „Ale pokračovali v dospělosti a proměnili se v přesvědčení a chování, které se stalo toxickým pro naši schopnost užívat si života a zažít spokojenost."

Nemilosrdně šikanována svými vrstevníky ve čtvrtém, pátém a šestém ročníku, Thakor říká, že našla přijetí v akademicích a chvála za to, že byla dobrým studentem. „Když jsem se přestěhoval do pracovního světa, co nahradilo to peníze a propagační akce, tak podvědomě ty tři roky malých T traumat, které se zdánlivě nesouvisely s mým smyslem pro já jako dospělé, mě přivedly k těmto chování,“ říká ona, “říká. Dodává, že mnoho lidí, kteří se s tím zabývají. Zde jsou čtyři vchod do života přepracování, který Thakor identifikoval:

1. Malé T traumata: Věci, které se vám stanou ve vašem dětství a dospívání, které se drží s vámi a podporují vaše dospělé návyky, které mění do toxicity. Pro Thakor, který našel útěchu z šikany na akademické chvále, ale pro někoho jiného to může být to, že jedna fráze rodič, trenér nebo učitel jim řekl, že vyrůstají o tom, že nejsou dostatečně hodni nebo dostatečně chytří, nebo dostatečně dobří, aby něco udělali něco udělat, aby něco udělali.

2. Kulturní normy: Jde o to, jak se ve vašem životě vynořuje velká práce a americký impuls, aby se vaše profese stala klíčovou součástí vaší identity. Pokud je většina vaší identity zabalena do toho, co děláte, je snadné uniknout do práce a nechat ji konzumovat váš život.

3. Sociální vlivy: Jedná se o srovnání sebe sama s ostatními, pokud jde o to, co se zdá, že mají a dělají, a pocit, že musíte udělat to samé nebo že to, co děláte. Sociální média to řídí, ale Thakor poznamenává, že to bylo rozšířené používání kreditních karet, které nejprve umožnily lidem utratit nad rámec svých prostředků, i když shromáždili dluh, aby to udělali. „Bez ohledu na to, kam spadneme na výdělkové spektrum, vaši sousedé a přátelé jsou schopni žít daleko za jejich prostředky a podíváme se na ně a pomyslíme si:„ Pokud to dokážou, proč to nedělám?„Nebo„ Měl bych to dělat “nebo„ „Je mi něco špatného, ​​pokud to nedokážu,“ říká.

4. Evoluční biologické stanoviska: To pochází z evoluční potřeby cítit se bezpečně a bezpečně. „Pokud se bojíte, že nemáte dost peněz a [náklady], jaké vhodné jídlo, přístřeší atd. neustále roste, vaše amygdala je neustále v pohotovosti, protože oba potřebujete peníze na uspokojení vašich základních potřeb a mít peníze jsou prostředky, kterým se staráme o tyto dvě základní vrstvy bezpečnosti a zabezpečení [podle Maslowovy hierarchie potřebuje], “vysvětluje. Strach z toho, že není dostatečně bezpečný, může být mocným motivátorem k úsilí a dosažení, který může naklonit k tomu, aby byl celý svůj životní účel.

Najít cestu ven z kultu nikdy dost

Neexistuje žádný jedinečný způsob, jak tento myšlení porušit, varovat Thakor; vyžaduje stavební návyky a myšlenkové vzorce, které více podporují život, který není definován strachem, že nebude dost dobrý. Musíte přesně čelit tomu, co vás na toto místo přimělo a snažilo se to rozmotat. Není to rychlá nebo snadná oprava, dodává, a objev toho, co vás tady vedlo, může přijít se spoustou bolesti.

Cesta každého člověka z toho bude vypadat jinak a začíná to pochopení toho, jak jste se tam dostali na prvním místě. "Odpověď je porozumět problému, jak jste do něj upadli a jak pro vás ty velké kbelíky projevují osobně," říká. Teprve potom můžete opravdu přeorientovat svůj život, takže ho nežijete kvůli strachu, že nebudete dost dobrý, ale po cestě existují určité návyky a posuny myšlení, abyste se tam dostali a zůstali tam-a zůstali tam.

5 způsobů, jak se osvobodit od strachu z toho, že nebude dost dobrý

1. Najděte svou „vlastní hodnotu rovnou rovnicí“ a demontujte ji

Každý, kdo se zabývá strachem z toho, že nebude dostatečně dobrý, upevňuje svou vlastní hodnotu své vlastní specifické entitě pro učitele jógy, může to znamenat, že si myslíte, že vaše dovednost je vázána na to, kolik lidí je na svých rohožích v sobotu ráno ve vaší třídě, nebo to vědec mohl vidět, kolik příspěvků zveřejnili, které byly citovány jejich vrstevníky. Pro Thakor to byla svázaná její příjmy, takže odporující, jak dobrá byla z čísla na jejím výplatě, byla klíčem k osvobození od kultu nikdy dost. Říká: „Je pro mě tak bolestivé a trapné, abych teď řekl nahlas, ale doslova jsem věřil, že moje vlastní hodnota jako člověk je moje síťové jmění.“

Zjištění své osobní „rovnice vlastní hodnoty rovnice“, jak to říká Thakor, a zjištění, zda přispívá k toxickému nebo neužitečnému chování.

2. Sundejte „rušný odznak“

Tento princip Thakorova přístupu je o tom, že se věci nevzdají jen kvůli tomu, že jsou zaneprázdněni. Říká tomu na sobě „rušný odznak“ nebo oslavující, jak jsou zabalené váš rozvrh a talíř, což je škodlivé pro vaše zdraví. Pokud naplňujete své dny jen proto, abyste je naplnili, možná nemáte čas na klíčové části dobře zaobleného života, jako jsou silné sociální pouta (které jsou klíčové pro vaše štěstí a dlouhověkost).

Roztržení vašeho rušného odznaku (nebo se vyhýbání toho všemu dohromady) je klíčem k tomu, aby se ujistil, že nejste ohromeni a poklepete na všechny, být zaneprázdněn není stejný jako produktivní. Ujistěte se tedy, že máte čas a prostor na to, abyste skutečně dýchali, relaxovali a užili si své dny, spíše než zaseknutí kalendáře plného závazků, jen abyste řekli, že děláte hodně.

3. Nebojte se „dosažení méně“

Thakorova hlavní cesta s sebou, jak být šťastný a osvobodit se od tohoto strachu, že nebudete dostatečně dobrý, je dát si povolení k dosažení méně a zároveň umožnit prostoru zjistit, co přesně způsobuje, že se cítíte naplněni. „Nemyslím tím, že se vzdáte svých profesních zájmů a cílů, ale říkám, že lidé se stali tak zaneprázdněni, že zaměňujeme ambice a kariérní rozvoj s tím, že jsme zaneprázdněni, a to není případ, protože rozvíjíte dovednosti v široké škále způsobů, “říká.

Co tohle ano znamená to, že si dává povolení k tomu, abyste nebyli na vrcholu každé pracovní desce v práci, má také hodnotu. Místo upřednostňování úspěchů se zaměřujete na růst a učení. Thakor říká, že provoz z tohoto místa je vlastně lepší pro profesní rozvoj. „Mít trochu prostoru, abych zjistil, co je pro vás autenticky zajímavé profesionálně a osobně, povede vás k věcem, které vás dostanou do stavu toku, když nejste tak blázniví a ohromeni,“ říká.

4. Přijměte „výdaje založené na radosti“

Pokud peníze záleží pouze jako na prostředku k shromáždění více věcí, které pravděpodobně opravdu nepotřebujete nebo chcete, nebo používat jako vychvalovací bod, vám to opravdu nepomáhá. Proto Thakor říká, že je důležité praktikovat to, co nazývá „výdaje na radost“, nebo maximalizovat vaše peníze způsobem, který obohacuje váš život z hodin.

Chcete -li to udělat, chcete své peníze zařadit na to, co vás opravdu potěší a splněné a zároveň se vyhýbáte shromáždění masivního dluhu, abyste to udělali. Přemýšlejte o tom, co vám v životě přináší radost (je to cestování? Sledování koníčka? vidět svou rodinu?) a rozpočet na to v rámci toho, co je pro vás možné.

5. Zaměřte se na „finanční zdraví a emocionální bohatství“

Thakor zjistil, že dobrá kombinace finančního zdraví a emocionálního bohatství je klíčem ke skutečnému štěstí. To, co pro ni funguje, je kombinace „finančního zdraví a emocionálního bohatství.„Toto je rovnice, kterou použila k opětovnému opětovnému životu, aby dosáhla toho, co nazývá„ Moneyzen “, nebo pocit„ klidu, sebevědomí a jasnosti “ohledně peněz a hry s úspěchem ve vašem životě. Je to o obohacení vašeho života mimo vaši práci a bankovní účet, přičemž se stále rozhoduje, která vás staví do finančního podoby, abyste žili život, který chcete. „Umístit to investiční podmínky,“ říká Thakor, „dává vám způsob, jak učinit malá každodenní a velká rozhodnutí o tom, kde a jak chcete přidělit své vzácné dolary vzhledem k omezenému času na Zemi."

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.