Překvapivé známky zánětu, které většina lidí přehlíží

"S chronickým zánětem často dochází k zánětu na mnohem menší úrovni, takže tyto klasické příznaky nejsou na makroskopické úrovni pozorovatelné," vysvětluje DR. Li. „Tato úroveň zánětu je zkušenější prostřednictvím zobecněných příznaků, jako je únava, tuhost, bolesti nebo pokud je zánět více lokalizovaný, může se zdát jako bolest hlavy, mozková mlha, změny trávení nebo svědění.“A pak jsou tu ty známky nepřímého zánětu, který nenajdete kontrolou teploty nebo držením zrcadla skutečné zavřít (jako je skutečné blízko). Dr. Li vysvětluje, že pokud například hladiny cholesterolu náhle hromadí, může to znamenat zánět nízkého stupně ve vašich krevních cévách, které generovaly další molekuly cholesterolu k opravě jakéhokoli poškození. (Vzhledem k tomu, že vysoký cholesterol je asymptomatický, pouze krevní test určí, zda jej máte, a pokud jej máte, nemusí to nutně důsledkem zánětu.)

Zatímco studie vyvolala souvislost mezi zánětem a předčasnou smrtí, všimněte si, že chronický zánět začíná tajně, často roky nebo desetiletí před diagnostikem chronického onemocnění, podle DR. Li. "Během tohoto časového okna lze nejvíce řešit příčiny zánětu a onemocnění v dobré víře, která je potenciálně odvrácena," říká.

Pokud nemůžete detekovat žádný z výše uvedených varovných značek, Dr. Li říká, že určité návyky životního stylu mohou také vymalovat portrét úrovní zánětu ve vašem těle. Říká, že konzumace zpracovaných potravin, jako jsou průmyslové oleje, poškozují buňky oxidačním stresem, které zvyšují zánět reagováním s jinými buňkami. Rafinované uhlohydráty by mohly zvýšit hladinu inzulínu, které v průběhu času mohou zvýšit riziko smluvního diabetu. Podobně, pokud jste neustále emocionálně a mentálně stresovaní, Dr. Li říká, že můžete zažít trávicí problémy, které vedou k syndromu únikového střeva nebo zvýšené propustnosti střeva, což nakonec přispívá k zánětu v celém těle.

Váš první krok při řízení úrovní zánětu? Mluv s vámi doktore. A nestresujte to. Koneckonců, stres přispívá k ještě většímu zánětu.

Poznejte své tělo s intuitivním jídlem:

Tady je to, co se většina lidí na zánětu mýlí. A to jsou zlatá pravidla zdraví střev.