Správa stresu je o více než relaxaci-mění vaše tělo na buněčné úrovni

Pokud se pokoušíte zabalit svou mysl kolem vymýšlení stresu během pandemie, stejně. Všichni jsme zažili úrovně nebývalé nejistoty, úzkosti, zármutku a stresu. Udělení času na péči o sebe může být nemožné. Klinická psychologka Carla Manly, PhD říká, že prvním krokem je soucitný se sebou a chápete, že si zasloužíte odpočinek.

"Ať už kvůli úkrytu na místě, ztrátě práce nebo mezilidských posunů, účinky pandemie Covid-19 jsou dalekosáhlé," říká Dr. Mužný. „To vše vytváří konstantní nejistotu a úzkost, která se může snadno promítnout do chronického stresu a strachu. Tato zhoubná negativní energie může mít ničivé důsledky pro duševní zdraví, fyzické zdraví a každodenní život. Ačkoli v tomto bodě je tolik mimo naši kontrolu, jedním z hlavních nástrojů péče o sebe, který má každý jednotlivec.“

Nalezení rovnováhy ve vašem životě vám umožní užívat si a cítit se dobře, může udržet nízkou úroveň stresu. Když zjistíte tuto rovnováhu pro sebe, získáte zdravotní přínosy a budete se cítit mladší déle. Dr. Roizen předpovídá, že se všemi nástroji, které se musíme starat o sebe, bude 90 jednoho dne nový 40.

Při pohledu na ukončení? Vyzkoušejte tento uklidňující tok jógy pro úlevu od stresu:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.