Vaše rodina tedy nebude očkována zde, jak jim vyprávět o svých hranicích pro návštěvy IRL

Řekl členovi rodiny, že se nemohou zúčastnit svatby nebo jiného shromáždění, pokud to neobdrželo vakcínu, mohla otevřít dveře pro řadu nepříjemných interakcí, od nepříjemného rozhovoru po větší roztržení-a,, Pro vaše blízké může být těžké přijmout realitu situace.

Zde odborníci na duševní zdraví nabízejí své tipy, které vám pomohou navigovat rozhovory s členy rodiny, kteří váhají o získání vakcíny proti Covidu.

1. Rozhodněte se o svých hranicích a předvídejte odpověď vaší rodiny

Než budete mít rozhovor s rodinou, nejprve se rozhodněte, kde byste chtěli nakreslit čáru pro vás a vaši bezprostřední domácnost. Jsou všechna shromáždění s nevakcinovanými členy rodiny mimo limity? Cítíte se pohodlně s venkovním, distancovaným nebo maskovaným setkáním? Jakmile jste se rozhodli o svých hranicích, můžete sdílet zprávy se svou rodinou.

Naomi Torres-Mackie, PhD, klinická psychologie postdoktorand v Lenox Hill Hospital v New Yorku a vedoucí výzkumu v koalici duševního zdraví, říká, že pokud plánujete nepříjemnou konverzaci (což je pravděpodobné), budete lépe schopni stát pevně. "Je to proto, že v takových konverzacích s vysokým napětím mohou emoce běžet vysoko a pocity se mohou zranit," Dr. Torres-Mackie říká. „Pokud se bojíte stanovení hranice kolem, nevidíte členy rodiny, kteří jsou nevakcinovaní, je pravděpodobné, že byste mohli být v pokušení zmírnit tuto hranici kvůli nepohodlí."

Zkuste si připomenout, že hranice, které si stanovíte sami pro sebe.

2. Držte se skriptu

"Vyjádřete oba, že je nevidíte a že si přejete, abyste mohli, a pokud vás to mrzí, že je s nimi neuvidíte," říká Dr. Torres-Mackie. Další možností by bylo říci: „Rádi bychom vás viděli (nebo jste se zúčastnili), ale budeme čekat, protože je důležité, že nejsme vystaveni.“

"Pokud nevakcinovaný člen rodiny nebo přítel reaguje nepřátelským způsobem, vysvětlete jim klidně, proč je pro vás důležité, abyste byli obklopeni očkovanými lidmi," říká Dr. Hafeez. "Potom nabídněte alternativní data nebo bezpečné možnosti, jak je vidět, ať už je to prostřednictvím zoomu, šest stop od sebe v parku, nebo čekáte na další oznámení CDC," Dr. Hafeez přidává.

Tímto způsobem tímto způsobem uvádíte důležitost stanovení hranic pro bezpečnost každého, než nedostatek „chtít“ vaší rodiny na akci nebo jim chybí nebo jim chybí.

Další návrh skriptu od DR. Hafeez: „Oba máme právo činit určitá rozhodnutí, a přestože možná nesouhlasíme, musíme je respektovat.„Tímto způsobem připomínáte své rodině, že úcta je obousměrná ulice.

3. Udržujte své úsudky pro sebe

Říkat své rodině, že si myslíte, že jsou hloupí nebo tvrdohlaví (i když jste měli tyto myšlenky), není produktivní-a jako Dr. Hafeez zdůrazňuje, je potenciálně stejně necitlivý jako jejich činy. "Možná nevíte všechno, čím letos prošli, nebo mohou existovat i jiné důvody, proč se dosud neočat, například mít potíže s zajištěním schůzky," říká.

Místo toho radí s použitím přátelského, teplého tónu hlasu a drží se jazyka „I“ ve vašem skriptu. To klade důraz spíše na vaše vlastní potřeby než na způsoby, které nesouhlasíte s jejich volbou, což by mohlo pomoci zmírnit potenciální pocity odmítnutí.

"Co je." ne Užitečné je ukázat úsudek o jejich rozhodnutí ne očkovat, protože to je pouze na defenzivní a povede ke konfliktu, “říká Dr. Torres-Mackie. Je v pořádku zachránit své vysvětlení, proč jsou vakcíny důležité pro další konverzaci.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.