Usmívající se deprese je věc, kterou stojí za to vědět-i když to není oficiálně uznáno

Psycholog Selena Snow, PhD říká, že je běžné si nevšimnout vlastních příznaků deprese, což může vést k tomu, že neudělal první krok a oslovil pomoc. Místo toho si člověk může „jen„ jen myslet, že jsou líní nebo nemotivovaní, což má tendenci zvyšovat pocity bezcenné a viny a vytvářet začarovaný cyklus negativnějších myšlenek, pocitů a chování.„Pro mnohé se to všechno spočívá pod rouškou všeho, že je vše„ v pořádku “a prezentuje se s A-You uhodlým Smile. Protože když se všechno zdá v pořádku navenek, člověk nemusí ani rozpoznat, co se děje uvnitř. Koneckonců, je snadné vědět, proč jste smutní, když je váš život nepořádek, ale když je všechno v pořádku? To je velmi matoucí.

„Existuje mnoho důvodů, proč někdo může úmyslně maskovat jejich depresi, jako je strach hanby stigmatu deprese a možných negativních reakcí druhých, nechce se zatěžovat ostatním, nebo se cítit provinile, že jsou depresivní, když mají tolik objektivně dobré Věci ve svém životě, za které věří, že by měli být vděční nebo šťastní.“-Psychologka Selena Snow, PhD

Kromě toho ostatní lidé v životě člověka nemusí nutně interpretovat příznaky stejným způsobem. Například během mé osobní nejhorší depresivní epizody jsem se zmenšil na 96 liber. Zatímco se moje máma obávala, moji přátelé si mysleli, že vypadám ah-mazing! Moji přátelé nejsou špatní lidé, kteří mi umožnili-prostě netušili, co se děje pod povrchem. Podmínky duševního zdraví odrážejí vnitřní stavy a nejsou tak snadno spatřené jako, řekněte zlomenou nohu.

Všechny tyto zmatení a smíšené zprávy mohou velmi snadno vést k maskování. "Jsme socializováni, abychom dali naši nejlepší nohu dopředu a udělali na ostatní dobrý dojem," říká Dr. Sníh. „Existuje mnoho důvodů, proč někdo může úmyslně maskovat jejich depresi, jako je strach hanby stigmatu deprese a možných negativních reakcí druhých, nechce se zatěžovat ostatním, nebo se cítit provinile, že jsou depresivní, když mají tolik objektivně dobré Věci ve svém životě, za které věří, že by měli být vděční nebo šťastní.“

A fakt zůstává, že bez ohledu na to, kolik celebrit šampionů mluví otevřeně o duševních chorobách, je opravdu, opravdu těžké Megaphone, že nejste v pořádku. Proto, i když ne formální psychiatrický termín, usmívající se deprese se cítí jako jev. Skryjeme se, že jsme nešťastní z našich dokonale kurátorovaných (a vypočítaných) sociálních profilů, na našich obchodních jednáních, a to s našimi blízkými bychom raději nezatěžovali. Přesto, pokud se cítíte depresivní a stydět nebo zmatení, ale nejste ochotni to sdílet s lidmi ve vašem životě, je důležité najít bezpečné útočiště, jako je skupinová terapie nebo nějaká jiná forma formální pomoci.

"Lidé jsou schopni upustit z masky usmívající se deprese a svobodně mluvit o svých potížích v bezpečném prostoru bez strachu z negativního úsudku," Dr. Sníh říká o nalezení komunity. A to se mi líbí, protože se zdá, že mnozí neúmyslně používají své úsměvy k izolaci sebe. Komunita a všechno, co stojí, připravuje cestu pro nový obraz deprese-one přikývnutí, která říká: „Nejsem sám."

Datování někoho, kdo bojuje s depresí? Zde jsou tipy, jak pomoci. Navíc, určité změny životního stylu mohou pomoci zmírnit příznaky.