Pokud byste se vyhnuli konzumaci citrusů (včetně OJ a citronové vody) na lačný žaludek? Gastroenterologové váží

Skvělý lék na kyselý reflux nebo „kyselý žaludek“ je alkalická voda, Dr. Berookim říká. "Pití čtyř až pěti sklenic alkalické vody může výrazně zlepšit příznaky pálení žáhy," doporučuje.

Dr. Berookim také varuje, že to není jen citrusové ovoce nebo šťáva, že lidé zabývající se kyselým refluxem musí být vědomi konzumace. "Kyselina citronová se nejen nachází v džusových nápojích [a ovoci], ale také v sycených nápojích-přidává se do nealkoholických nápojů pro chuť," říká. „Některé ochucené sycené vody také obsahují kyselinu citronovou, ale v mnohem nižším množství.„Mějte tedy na paměti tyto nápoje, pokud zažijete také kyselý reflux nebo GERD.

Zředění citrusové šťávy ve vodě

Všechny ovoce obsahují velmi odlišná množství kyseliny citronové, takže je víceméně koláč a kyselé vs. bonbón. To je samozřejmě důvod, proč je pití sklenice OJ příjemné, zatímco popíjení rovnou citronovou nebo limetkovou šťávu by způsobilo, že většina úst zvrásňuje. Podle obou gastroenterologů je to dobrá zpráva pro ty s GERD.

"Mnoho lidí s kyselým refluxem může být schopno tolerovat ananas nebo meruňkovou šťávu, protože obsah kyseliny citronové není v těchto ovocích tak vysoký," Dr. Berookim říká. „Kromě toho mají šťávy z jablek a hroznů nižší množství kyseliny citronové.“

Na druhém konci kyselého spektra jsou citrusové ovoce, zejména citrony a limety, a proto je lidé často přidávají do vody, aby zředili jejich koláčovou chuť. Je však důležité mít na paměti, že míchání citronové šťávy s vodou ve skutečnosti neudělá nic pro změnu obsahu kyseliny citrusového ovoce. "Chemie kyseliny je, že voda není pufrem," Dr. Pimentel říká. „PH, míra kyseliny, se mění objem vody.“

Jak již bylo řečeno, pokud nemáte problémy s pálením žáhy, pití zředěnou citrusovou šťávou, jako je citron nebo limetková voda, nebude problém, ať už jste něco snědli nebo ne, Dr. Pimentel přidává. A pokud to znamená, že budete pít více vody, pak Dr. Berookim říká všemi prostředky, vtlačte trochu citrusové šťávy do vašeho H2O. "Pití První vody první vody ráno je nejlepší," říká, "ale to může být obtížné pro některé lidi, kteří dávají přednost vodě s nějakou chutí. V tomto případě je přijatelné pít vodu s citronem, pokud je to způsob, jakým člověk může podpořit přiměřenou hydrataci.“

Sečteno a podtrženo? Pokud je citron vaším hlavním stisknutím ráno-nebo si nedokážete představit, že zahájíte svůj den bez ojdování, takže s (nebo bez) jídla je úplně v pořádku, pokud vám váš lékař neřekl jinak.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.