Podávejte těmto delickým kousnutím květáku parmezánu na vaší příštím dívčí noci s nízkým klíčem v noci

Není nic víc katartického, než pozvat několik vašich sester duše na noc příležitostného stolování a IRL Heart-to-Hearts. Přidejte do rovnice několik domácích desek s láskou s láskou a máte sami sebe konečnou večeři na stres.

Naštěstí pro vás, máme prostě Zdravý recept na získání útulné noci zahájené kauliflower Parmesan Bites---od královny spiralizovaných vegetariánů, Ali Maffucci. V novém najdete předkrm zaměřenou na vegetariánskou No+dobrá kuchařka, který oficiálně klesá 16. dubna se 100 snadnými, chutnými recepty, vše z wellness svítidel. (A ano, nyní je k dispozici pro předobjednávku, tak rád, že jste se zeptali.)

"Moje inspirace byla brát to, co dělá mnoho italských amerických jídel tak chutných (sýr, bazalka a rajčatová omáčka) a aplikují to na vydatnou zeleninu k vytvoření svačiny, která je nostalgická, chutná a výživná aka, zcela vyvážená," říká Maffucci , zakladatel inspiralizovaného. Jinými slovy, tyto kousnutí půjdou rychle.

Podívejte se na výše uvedené video a podívejte se na kýčovité kousnutí v akci a předobjednání Stuď+dobrá kuchařka, STAT.

Karmezánovou kousnutí květáku

Dělá 6 porcí

Ingredience
Kokosový olejový sprej
1/2 šálku neslazeného mandlového mléka
1/4 šálku parmezánu, strouhaného a více pro ozdobu
1/2 šálku mandlové mouky
2 lžička česneku
2 lžička cibule
1 lžička sušená oregano
1/4 lžičky drcené červené pepře a více pro ozdobu
Košerová sůl a čerstvě mleté ​​černé pepřem
1 velký květák hlavy, rozbitý do květů
1/2 šálku připravené marinarové omáčky
1 šálek mozzarella sýra, skartovaný
2 čerstvé listy bazalky, velmi nakrájené

1. Předehřejte troubu na 450 ° F. Vyrovnejte plech s pergamenovým papírem a natřete pergamen kokosovým olejem sprejem.

2. Ve velké misce rozšlehejte mandlové mléko, parmezán, mandlovou mouku, česnekový prášek, cibulový prášek, oregano, vločky z červeného pepře a ½ pohár voda. Dochutíme solí a černým pepřem. Vytvářejte květák květák směsí, dobře je potahují a poklepejte směs do štěrbin květáku. Umístěte potažené kvítky na připravený plech a pečte po dobu 20 minut. Flip a pekejte po dobu 20 minut, nebo dokud květák není vidlice a na vnější stranu zlatohnědý a zlatohnědý.

3. Vyjměte květák z trouby a otočte brojler na vysoko. Nahořte každý květák s kopcem marinarové omáčky a nějakou mozzarellou. Vraťte pánev do trouby a grilova po dobu 2 až 3 minut, dokud mozzarella nezačne bublat.

4. Odstraňte a okamžitě ozdobte více parmazánem, bazalkou a vločkou z červeného pepře. Přeneste květák na servírovací talíř a kopí každé květinové párátko. Okamžitě podávejte.

Foto: Tim Gibson pro dobře+dobré

Láska květák? Najděte více vegetariánských receptů v vůbec prvním No+dobrá kuchařka!