Míchaná vejce se zelenou omáčkou bohyně je perfektní snídaně „čištění ledničky“

Další výhoda zelené bohyně míchané vejce? Spojuje to za pouhé minuty. Pokud jsou vaše rána stejně zaneprázdněná jako moje, je to klíčové. Vytvářejte toto jídlo a budete mít jídlo, které vás na váš den povzbudí, a uděláte něco, co vám pomůže snížit plýtvání potravinami v tomto procesu začleněním produktů, které jsou na jeho posledních nohou. To vše předtím, než někteří lidé dokonce vstali z postele! Jak je to pro začátek dne správně?

Zelená bohyně míchaná vejce recept

Složení:
1 lžíce olivového oleje nebo avokádového oleje
1 šálek dětského špenátu, umyté
Kóšer sůl
Čerstvě mleté ​​černé pepř
3 organická vejce (nebo nahrazení vajec na bázi rostlin)
Jakákoli jiná zelenina, kterou chcete začlenit, nasekaná
3 lžíce zelená omáčka bohyně cizrny

1. Zahřejte olej na 12palcové pánvi na středně nízké teplo. Přidejte špenát, sůl, pepř a jakoukoli jinou zeleninu, kterou chcete přidat. Vařte občasným házením, dokud není zelenina měkká a špenát není zvadlý. Přeneste špenát na talíř a vymažte pánev.

2. Rozšlehejte vejce. Přidejte směs vajec a vařte za stálého míchání pomalu, ale neustále silikonová špachtle, dokud vejce nejsou sotva nastavena, jedna až dvě minuty. Přidejte zeleninu a špenát, jemně ji skládejte do vejců, dokud nejsou jemně nastaveni, jednu až dvě minuty. Vyjměte z tepla, jemně složte do zelené bohyně cizrny a podávejte.

Snažím se zasáhnout obnovení vašich zdravých návyků letos v lednu? Podívejte se na náš celý program obnovy roku 2022 Pro plány vedené odborníky na lepší spánek, výživu, cvičení a rutiny péče o sebe.