Tipy pro saunu pro ten, který hledá vynikající pot
Včera ráno město snížilo. Dnes ledový vítr píská z Hudsonu k East River. Proč vám přinášíme tuto zprávu o počasí? Je to roční období, kdy byste měli sauna. Využijte své tělocvičny nebo out-velikosti řeky Rock Beauty ve Great Jones Spa (zdarma získáte přístup s hodinovou léčbou), nebo zaplatit 25 $ za jednu z městských horkých ruských koupelí.
Proces je docela jednoduchý: jděte do horké místnosti, potu, dovolenou a opakujte. Ale za praxí lollingu asi napůl nahý (nebo úplně nahý, pokud se jedná o saunu jednoho pohlaví), je hluboce drženou filozofií detoxikace-že naše těla eliminují „toxiny životního prostředí a životního stylu“, když se zahřejeme. Abychom získali více z jednoduchého zážitku ze sauny než potu, hledali jsme odborné znalosti Birgit Krome, dynamo centra čisticího světa.
Krome zakládá svou čisticí praxi z Nolita's Great Jones Spa kvůli své sauně a studenému ponorku pod stoupajícími stropy a světlíky. Její populární detoxikační služby obklopují suchou saunu a koloniky (ale to je další příspěvek). "Naučil jsem doslova tisíce lidí na saunu," říká Krome, který studoval metody čištění s Ann Wigmore na Hannu Kroeger, severoamerické detoxikační průkopníky.
Takže to vytiskněte, laminujte a vezměte to do sauny ve vašem okolí.
3. Lehněte si a odpočívejte alespoň 20 minut. Doplňte spoustou vody nebo šťávy. Váš srdeční rytmus se zpomalí a váš lymfatický systém kope do detoxikačního režimu. Začnete cítit čištění hlavy. Kyslík jde do mozku, říká Krome a lidé, kteří dostanou „mozkovou mlhu“, začnou cítit, jak se zvedne. Opakujte saunový cyklus třikrát. To je německá tradice, říká Krome. "Je to docela intenzivní a budete mít pocit, že máte dost.". Někdy dělám čtyři kola. S každým kolem detoxikaje.“ Pokročilé saunové dovednosti Suché kartáčování Aplikace ricinového oleje
Vezměte měkký, suchý kartáč na tělo a otřete kůži z nohou směrem k srdci. "Suché kartáčování je skvělé dělat před saunou nebo mezi saunovými cykly.". Aktivuje lymfatický systém a jeho mechanismy disposálního odpadu, takže více detokuje, “vysvětluje Krome.
Třete nějaký super-gooey ricinový olej těsně před tím, než se vydáte do sauny. (Noste jeden z jednorázových plavek Great Jones nebo o dvou kus, na kterých se vám nezajímá, protože skvrny z ricinového oleje.) Když sedíte v sauně, tepelné trajekty olej do játra a tlustého střeva a podporuje hlubší čištění, říká Krome. (Možná to uložte na čas mimo špičku.)
Detox? Povězte nám o svých praktikách, zde!
