Myslím, že voda chlorofylu pomůže kocovině? Zde je to, co říkají odborníci

Klíčové výhody vody chlorofylu

Složka bohatá na antioxidanty obsahuje vitamíny K, C a E a podle registrované dietology Lisa Samuels, Rd, v rozhovoru s Well+Good: „Chlorofyl pomáhá s trávením zvýšením prospěšných bakterií v trávicím traktu,“ dodává, “ „Je to také antimikrobiální, takže se zbaví škodlivých bakterií při zachování zdravých."A co víc," Chlorofyl pracuje na detoxikaci jater, což pomáhá trávit tuky, "říká.

Mějte na paměti, že voda chlorofylu není jediným způsobem, jak konzumovat ingredienci, a odborníci souhlasí s tím, že to není ani nejlepší způsob. Je vám lepší konzumovat to pomocí tmavých listových zelených, brokolic a pšeničných trávy, které jsou všechny bohaté na chlorofyl. "Jíst skutečná zelenina se všemi kombinovanými komponenty vlákniny, fytonutrientů a antioxidantů, daleko převažuje nad tabletem nebo práškem chlorofylu," Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, certifikovaný funkční lékař a klinický výživu, řekl dobře+dobrý.

Přesto mi to nezabránilo v pití zeleného nápoje po noci ven a připustím.„Když jsem musel platit odškodnění za příliš velkou zábavu, existovaly případy, kdy voda chlorofyl nahradila ibuprofen. Není jasné, zda je jeho účinnost způsobena skutečností, že voda chlorofylu je většinou tvořena… no, voda (která může pomoci doplnit tekutiny ztracené z alkoholu), pokud má skutečně výhody, které mohou pomoci zmírnit příznaky kocoviny nebo Pokud je to jen placebo-což je mocná lék.

Takže může chlorofyl voda pomoci s kocovinou?

Bohužel neexistuje jasné důkazy o tom, že voda chlorofylu může pomoci zmírnit účinky kocoviny a Wheeler, že z tohoto důvodu možná budete chtít vyzkoušet jiný lék na kocovinu, pokud chcete něco, co je určitě efektivní. Podle Payama Vahedifar, MD, lékař s certifikací a zakladatelem a generálním ředitelem adaptogenu zdraví a výživy Synrjē, existuje důvod se domnívat, že voda chlorofylu je voda umět Pomoc.

"Ačkoli chlorofyl nemusí mít přímý účinek na metabolismus alkoholu, má antioxidační účinek, který může přispět ke snižování zánětu," říká DR. Vahedifar. Pracuje to na snižování prozánětlivých proteinů zvaných cytokiny, „klíčové molekuly při zánětu“, což je hlavní faktor, který přispívá k ranní malátnost, kterou lidé zažívají během kocoviny. "Celkově může kombinace hydratace z vody a protizánětlivý účinek chlorofylu pomoci zkrátit dobu a závažnost kocoviny," říká. Což jen říká: Pokud hledáte lék na kocovinu mimo odlehčovače bolesti, není žádná škoda při vyzkoušení chlorofylové vody.

Jen si pamatujte, že příliš mnoho chlorofylu může tělu způsobit více škody než užitku a Wheeler doporučuje držet se maximálního příjmu 300 miligramů denně. "Pokud člověk vezme částky přes doporučenou dávku 300 miligramů denně, může zažít gastrointestinální nepohodlí, nevolnost, zvracení nebo průjem. Navíc mohou zažít nadýmání a zbarvené stolice, “říká.

4 další opravné prostředky kocoviny, které stojí za zvážení

Voda chlorofylu není jedinou možností, která stojí za to zvážit jako lék na kocovinu. Níže jsou uvedeny čtyři odborníky, které můžete vyzkoušet, takže si můžete být jisti, že některá z nich zmírní obecnou lepivost, která postupuje velkou noc.

1. Pijte elektrolyty

Po noci pití lidé obvykle ztratí spoustu tekutin a dehydratace může zhoršit účinky kocoviny. Abychom doplnili, jaké tekutiny ztratili, mnoho lidí se obrací k nápojům elektrolytu a z dobrého důvodu. „Protože alkohol může zvýšit riziko ztráty tekutin a nerovnováhy elektrolytů, nápoje elektrolytu mohou pomoci obnovit tekutinu i elektrolyty. Pití alkoholu může také vést k nízké hladině cukru v krvi a přidané cukry v některých elektrolytových nápojích mohou tyto úrovně zvýšit, “Caroline Cederquist, MD, lékař s certifikací a zakladatel a hlavní lékař v Bistromd, dříve řekl Well+Good.

2. Vyjděte se z kocoviny

Pokud se vám podaří vstát a vypnout gauč, zvažte šněrování tenisek a procházku. Může to být poslední věc, kterou chcete vyzkoušet, ale Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fyzioterapeut a ředitel kliniky v Confluent Health, dříve řekl dobře+dobré, že to může pomoci zahodit zranění. Chůze může pomoci zrychlit rychlost, při které vaše játra a ledviny zpracovávají alkohol, říká, a může povzbudit pravidelnou lymfatickou funkci, což pomáhá zmírnit příznaky kocoviny, jako je bolest hlavy a zadržování vody. Nezapomeňte se snadno vyhnout zhoršení vašich příznaků.

3. Pokud všechno ostatní selže, užívejte si lék

Pokud navzdory vašemu úsilí přetrvává vaše kocovina, zvažte užívání léků pro okamžitou úlevu, ale v každém případě se vyhýbejte Tylenolu, který může být na játrech po noci při pití extra tvrdý na játrech. "Spotřeba alkoholu způsobuje extra stres na játrech, takže kombinace těchto dvou v krátké době může v dlouhodobém horizontu potenciálně vést k poškození jater," Stacia Woodcock, Pharmd, lékárník a klinický editor v GoodRx, dříve řekl dobře+dobré. Místo toho doporučuje brát NSAID, jako je ibuprofen nebo naproxen, aby zmírnil bolest (nezapomeňte je vzít s jídlem) nebo Pepcid nebo Zantac pro žaludeční problémy.

4. Zabránit kocovině v první řadě

Pokud existuje jedna věc, na které se mnoho odborníků může dohodnout, je to, že prevence je často nejlepší lék na kocovinu. "Konzumace alkoholu mírně a zodpovědně je nejlepším přístupem k ochraně vašeho těla před poškozením," Dr. Woodcock to řekl dobře+dobře. Když pijete, nezapomeňte střídat alkoholické nápoje s vodou a vyhnout se pití na lačný žaludek.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.