Vědci analyzovali mozek buddhistického mnicha po 18 letech denní meditace - tady je to, co našli

Ale to jsou jen hlavní výhody meditace. Existuje dokonce trochu výzkumu, že meditace může pomoci s vaším obdobím (i když si to dnes večer budu muset vyzkoušet a později se k vám vrátit). A pokud nemáte pocit, že stereotyp rovného sezení a vyprazdňování vaší mysli je pro vás to pravé, existuje spousta různých typů meditace, s nimiž je třeba experimentovat.

Možná nemáte disciplínu doslovného buddhistického mnicha, který bude dělat meditační den v den v den a hodiny. Ale to, co právě máte, je čas. A protože přidání meditativní praxe k vašemu každodennímu rituálu vám může pomoci mít dokonce i více Čas po linii, no, na co čekáte?

Dobře, přemýšlení o stažení meditační aplikace? Zde je, jak několik způsobů, jak napojit do klidu i prostoru pro hlavy. A takto se jeden odborník na meditaci naučil spřátelit se s její myslí.