Možná budete moci meditovat cestu k ostřejší mysli, říká Science

„Jednoduše řečeno, to znamená, že naše pozornost je ovlivněna naším dechem a že stoupá a klesá s cyklem dýchání,“ říká hlavní autor studie Michael Melnychuk, PhD, PhD,.

Takže, pokud se zdá, že nemůžete splnit svůj úkol po ruce, zkuste chvilku dýchat hluboce a pomalu a zjistěte, kam vás to vezme. Hej, přinejmenším by praxe mohla dělat zázraky pro váš imunitní systém.

Pokud nemůžete najít čas na meditaci, zde je návod, jak se dostat do rychlé relace à la Ballerina Isabella Boylston a jak udělat chůzi meditaci.