Podiatristé říkají, že se jedná o nejlepší tenisky pro vaše oblouky

Ne všechny boty jsou konstruovány stejně, takže před přejetím kreditní karty, Dr. TRAN doporučuje nejprve zkontrolovat své vložky. Podpůrné boty budou mít vložky, které mají plnicí materiály v oblasti oblouku. „Pokud to vložka nemá a vnitřní podlaha boty je plochá, je velmi možné, že bota neobsahuje žádnou podporu oblouku,“ dodává. Abyste zabránili bolesti, podívejte se na tyto tenisky na bolest nohou.

Co byste měli hledat v tenisku s podporou oblouku

„Při hledání tenisek, které podporují oblouk, hledejte stélku, která úzce obrysuje spodní část vaší nohy. Pokud je to možné, zkuste najít teniska s pohárem hlubokého paty, abyste přidali stabilitu a podporu. V závažných případech se můžete podívat na ortotiku pro ještě větší pohodlí a podporu, “říká Podiatrista Asim Sayed.

Musíte také vzít v úvahu, na jakém terénu budete a jakou vzdálenost pokrýváte, říká Jacob Hascalovici, hlavní lékař v Clearingu a specialista na bolest s certifikovanou radou. „Pokud běžíte na dlouhou vzdálenost, možná budete chtít ve svých teniskách více strukturované podpory,“ říká. „Budete také chtít zvážit, zda je váš přirozený oblouk vysoký,„ normální “nebo nízký. Pokud máte nízké oblouky, možná budete chtít experimentovat s botou stability. Pokud máte normální nebo vysoké oblouky, mohou více neutrální tenisky lépe vyhovovat vašim potřebám."

Existují také různé styly, z nichž si můžete vybrat. Pro design krajky zvažte Hoka, Clifton 9. U tenisek na proklouznutí je oofos oomg eezee nízká bota snadněji opotřebitelná volba. Mezi některé značky boty s podporou oblouku patří Hokas, ASICS, New Balance a další. A podle DR. Tran, Vionicův neomezený teniska je jednou z nejlepších bot pro plantární fasciitidu. A pokud budete nosit své kopy pravidelně, ujistěte se, že víte, jak umýt tenisky (s větší pravděpodobností budete nosit boty, když jsou čisté!).

Dopředu najdete nejlepší tenisky doporučené odborníky, takže můžete udržet bolest nohou na uzdě. (A pro ty dvornější dny se také podívejte na některé paty s podporou oblouku).

Nejlepší tenisky pro oblouky

Nejlepší celkově

Hoka, Clifton 9 - 145 $.00

Hoka Cliftons, který obdržel pečeť schválení od APMA pro pokrok v dobrém stavu nohou. Nejnovější iterace, která zasáhne trh, Clifton 9s je lehká, prodyšná (děkuji Mesh) a mají polstrovanou a citlivou mezipodešev, která během nárazu vydává nohy. Celkově vzato: „Clifton je skvělá bota, která nabízí podporu i celkový polštář,“ říká Dr. Tran.

Dostupné velikosti: 5-12, pravidelné a široké

K dispozici jsou barvy a vzory: 14

Hmotnost: 7.3 oz

Kapka na pata: 5 mm

Klady:

• Lehká váha
• Prodyšný
• Mít mezipodešev Eva pěnu
• Rocker-jako podešví pro chůzi a běh

Nevýhody:

• Polštář může být pro některé příliš rozhadné

Kupuj teď

Nejlepší pro běh

ASICS, Gel -Kayano 29 - 160 $.00

Pokud vaše nohy mají tendenci se pohybovat dovnitř nebo jste padli oblouky, Dr. Tran doporučuje Asics Gel-Kayano. Tato lehká bota obsahuje strukturu podpisu značky Litetruss, která zabraňuje kroucení a otáčení nohou během pohybu, a pěnovou nohou, která polší vaše oblouky. Ještě více, vnější pata kolísá vaše nohy a pletená vnější vrstva udržuje protékající vzduch (viz ya, zpocené nohy).

Dostupné velikosti: 5-13

K dispozici jsou barvy a vzory: 11

Hmotnost: 9.5 oz

Kapka na pata: 10 mm

Klady:

• Absorbuje šok
• Prodyšný
• Navrženo pro nadměrné proponátory

Nevýhody:

• Drahý

Kupuj teď

Nejlepší všestranní

Nový zůstatek, čerstvá pěna x 1080v12 - 160 $.00

Lehká, prodyšná a podpůrná, nová rovnováha 1080s je „skvělá všestranná bota se spoustou polštáře a ubytování,“ říká Dr. Tran. V mezipozni je postavena z pěny, absorbuje šok, aby vaše klouby a oblouky nemusely a vnější vrstva je konstruována z pletení (tak lehká a prodyšná, že se cítí jako druhá kůže). Dodává se v klasických barvách, jako je bílá a černá, stejně jako elektrická fialová, pulzující obloha modrá a limetková zelená.

Dostupné velikosti: 5-13, standardní, široký a x široký

K dispozici jsou barvy a vzory: 12

Hmotnost: 8.3 oz

Kapka na pata: n/a

Klady:

• K dispozici v různých šířkách
• Má polstrovanou mezipodešev
• Prodyšný

Nevýhody:

• Dimenzování běží velký
• Drahý

Kupuj teď

Nejlepší pro plantární fasciitidu

Vionic, neomezený teniska - 135 $.00

S posílenou patou, polstrovanou podrážkou a prodyšnou pletivou není žádný limit na vzdálenost, kterou můžete s těmito kopy jít. Podrážky byly navrženy tak, aby obejaly a podporovaly přirozené zakřivení vašich oblouků, a bota má návrh vpřed, který vás pohání do vašeho dalšího kroku, což z něj činí skvělou volbu, zejména „pro pacienty, kteří mohou trpět bolestivými podmínkami, jako jsou plantární fasciitida, “říká Dr. Tran. Navíc má odolnou gumovou podrážku pro udržení trakce s každým krokem.

Dostupné velikosti: 5-11

K dispozici jsou barvy a vzory: 3

Hmotnost: n/a

Kapka na pata: n/a

Klady:

• Ideální pro chůzi a křížový trénink
• Prodyšný
• Gumová podrážka

Nevýhody:

• Nemusí být ideální pro lidi se širokými nohama

Kupuj teď

Nejlepší skluzavky

Oofos, Oomg Eezee Low Shoe - 130 $.00

Pro více příležitostných bot může být oofos nízká bota také skvělou volbou pro podporu oblouku, říká Dr. Sayed. Tyto tenisky nasklučené jsou vyrobeny z pružného materiálu podobného plátna a pro absorbování dopadu používají proprietární pěnu. "Oofos Footbed je navržen tak, aby kolébal oblouk nohou a poskytoval optimální absorpci šoku," říká.

Dostupné velikosti: 5-12

K dispozici jsou barvy a vzory: 6

Hmotnost: n/a

Kapka na pata: n/a

Klady:

• Slip-on Design
• Skvělé pro zotavení
• Odolný vůči zápachu
• Absorbuje dopad

Nevýhody:

• Může pro některé běžet malý

Kupuj teď

Nejlepší křížový trénink

Lululemon, Workfeel Workout Shoe - 138 $.00

Tyto boty Lululemon jsou dobrým tréninkem nebo křížovým tréninkem, říká Dr. Sayed. Mají skákací a polstrovanou mezipodešev, flexibilní svršek a jsou navrženy pro ženskou nohu. Nemluvě o tom, že podle Lululemon Shoppers je nutný malý až žádný čas v přerušení. Ať už je nosíte pro běh, trénink nebo chodit kolem, udržují vaše nohy pocit podporované.

Dostupné velikosti: 5-12, na poloviční velikosti

K dispozici jsou barvy a vzory: 4

Hmotnost: 9.1 oz

Kapka na pata: 9.5 mm

Klady:

• Nabízí podporu pro běh a školení
• Zahrnuje 30denní pokus
• Lehká váha

Nevýhody:

• Pro některé běží malé

Kupuj teď

Nejlepší pro běh na silnici

Brooks, Ghost 15 - 140 $.00

Boty Brooks Ghost 15 mají světlejší pěnu, díky níž se cítí lehká, ale stále polstrovaně, a jsou navrženy tak, aby pomohly vaše nohy provádět hladké přechody na zemi, což z nich činí perfektní botu pro zasažení silnice. Horní je prodyšná síť a také částečně z recyklovaných materiálů. Silnice nebo chodník, Ghost 15 je tu pro jízdu.

Dostupné velikosti: 5-13, na poloviční velikosti a čtyři šířky

K dispozici jsou barvy a vzory: 41

Hmotnost: 9.1 oz

Kapka na pata: 12 mm

Klady:

• Vyrobeno z recyklovaných materiálů a lahví na vodu
• Polstrovanou mezipodešev
• Prodyšný

Nevýhody:

• Může být pro některé příliš prostorný

Kupuj teď

Nejlepší odnímatelná stélka

Skechers, Arch Fit Glide - 95 $.00

Dr. Lobkova doporučuje klouzání klouzání oblouku pro svou stélku podporovanou obloukem, která je odnímatelná a může být nahrazena vlastní ortotickým ortotickým, pokud se rozhodnete. Tento styl se může pochlubit prvky, jako je polstrovanou mezipodešev, podrážděná podešev a prodyšná síť. Ještě více, celá bota je vytvořena ze 100 procent veganských materiálů.

Dostupné velikosti: 5-11, v polovičních velikostech

K dispozici jsou barvy a vzory: 2

Hmotnost: n/a

Kapka na pata: n/a

Klady:

• Dostupnější ve srovnání s ostatními na seznamu
• Odnímatelná stélka
• Gumová podrážka

Nevýhody:

• Může pro některé úzké

Kupuj teď

Často kladené otázky

1. Do Hokas, Brooks nebo New Balance Shoes mají dobrou podporu oblouku?

Mohou, ale záleží to na stylu, který si vyberete. Nelya Lobkova, DPM, podiatristka se sídlem v New Yorku, říká, že podporu oblouku může poskytnout pouze stélka boty. „Podpora oblouku se objevuje jako podpůrná rána uvnitř stélky kolem oblasti středout/oblouku,“ říká. Pokud vaše bota postrádá podporu oblouku, může pomoci umístění ortotiky na zakázku nebo na míru. „Ortotika by nahradila tenkou a měkkou odnímatelnou stávající stélku ve tenisku,“ dodává Lobkova Lobkova.

2. Podiatristé doporučují boty Hoka?

Kromě přijetí americké podiatrické lékařské asociace (APMA) přijetí „Mnoho podiatristů doporučuje Hoka One tenisky,“ říká Dr. Lobkova. „Nabízejí spoustu odpružení, což je skvělé pro aktivity s vysokým dopadem, jako je běh.„Dr. Lobkova dodává, že tenisky Hoka One jsou skvělé pro městské obyvatele, protože mají technologii rockerů, což pomáhá efektivní chůzi. Nemluvě o tom, že jsou super lehké.

3. Jsou Skechers schváleni podiatristy?

Podiatristé nyní schvalují mnoho stylů Skechers. Když se značka spustila zpět v roce 1992, DR. Lobkova říká, že tenisky byly velmi flexibilní a nenabízely žádnou tuhost mezi prostředníkem s minimálním polštářováním-díky čemuž je v komunitě pódií nepopulární. „Obvykle jsme viděli patologii, jako jsou nadměrná zranění a zlomeniny, když lidé nosili tenisky Skechers,“ říká Dr. Lobkova. „Zdá se mi však, že se tenisky Skechers vyvinuly s měnícími se trendy. Existují styly Skechers, které nabízejí více středová tuhost, odpružení a dokonce i tuhý pult paty."

Ale počkejte, je toho víc! Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.