Peloton uvádí na trh bezplatnou verzi své aplikace s postupným tréninkem, které můžete udělat v tělocvičně

Bez ohledu na to, jakou verzi aplikace používáte, máte přístup do tělocvičny Peloton. Chcete -li najít trénink, vyberete si potíže, doba trvání a zda chcete vypracovat celé tělo, horní část těla, spodní tělo nebo jádro. Jakmile proklouznete, můžete vidět přehled zahrnutých cvičení a toho, jaký koncept tréninku se používá (i.E. Okruh, Amrap, Superset, žebřík, emom). "Opravdu to vezme veškeré hádání a váhání z odchodu do tělocvičny," říká Gullickson.

Vzhledem k tomu, že nesledujete video, máte kontrolu nad tím, jak rychle děláte každý opakování a jaký druh odpočinku si vezmete mezi sadami. "Můžete se tréninkem pozastavit a místo toho, abyste se podívali na obrazovku, můžete být více zaměřeni na formu," říká Gullickson. Aplikace také umožňuje poslouchat svůj vlastní seznam skladeb na streamovací platformě podle vašeho výběru.

Další výhoda: Peloton Gym používá větší škálu vybavení, než to, co najdete ve většině domácích trénin. „Začleněním různých vybavení,“ říká Gullickson, „naši členové budou nejen trénovat tvrdší, ale také budou trénovat chytřejší.“

Jak tedy můžete co nejlépe využít, ať už jste dlouholetý člen posádky Peloton nebo nováčka, který si právě stáhl bezplatnou verzi? Gullickson navrhuje použití tělocvičny Peloton v progresivním přetížení. "Vyberte si svou vyváženou rutinu po celý týden a pak se pokuste absolvovat stejné třídy každý týden, protože tak určitě budete silnější; jen tím, že je v souladu se stejnými cvičeními, “říká. Každý týden tlačte o něco těžší získat několik dalších opakování, vybrat trochu těžší váhu nebo zkrátit zbytek mezi sadami. Držte se této rutiny po dobu čtyř až pěti týdnů, navrhuje, a začnete vidět rozdíl-což vám poskytne podporu sebevědomí, které se s ní musíte držet.

Pelotonová tělocvična začíná zavádět 23. května a bude k dispozici všem členům aplikace do 25. května.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.