Jedna hodina cvičení týdně může odvrátit depresi

Ačkoli vědci si stále nejsou jistí proč cvičení má ochranný účinek proti depresi, Dr. Harvey má obecnou představu: „Věříme, že je to z kombinovaného dopadu různých fyzických a sociálních výhod fyzické aktivity,“ řekl.

Takže žádné výmluvy: všichni (ano, dokonce i nejrušnější šéfy dámy!) může ušetřit alespoň hodinu týdně, aby zlepšilo své duševní zdraví. A pokud to znamená dělat nějaké multitasking a sledování 30 Rock Zatímco jste na běžeckém pásu v tělocvičně, tak ať je to tak.

Původně publikováno 5. října 2017; Aktualizováno 28. září 2018.

Ukázalo se, že toto cvičení pomáhá bojovat proti depresi. A věděli jste, že váš filtr Instagramu může být známkou poruchy?