Dobře, ale co se opravdu děje s vaším tělem, když jste ve stresu nebo se chystáte plakat a dostanete do krku hrudku?

Jinými slovy, i když to může cítit Jako by se v krku něco zaseklo, není tam. Lékařským termínem je globus a pocit může být přetrvávající nebo občasný, ale obvykle není bolestivý.

To je lékařská perspektiva. Z duchovního a energetického hlediska, Codi Jane Baker, reiki mistr, zvukový léčitel, facilitátor dech a certifikovaný učitel jógy, říká, že pocit krku na krku může být známkou nezpracovaných nebo potlačených emocí, které chtějí být vyjádřený. To souvisí s krční čakrou, která se zabývá zpracováním a vyjadřováním emocí, které se nacházejí-uhodli jste to v krku.

„Když stagnující energie nezpochybňuje, může se to stát hustým a pak být prožíván jako fyzické pocity v těle jako hrudku v krku,“ vysvětluje Baker. Tento pocit, jak dodává, je v podstatě způsob, jak vám říkat, že je třeba něco cítit, zpracovávat, energeticky propustit nebo vyjádřit slovně.

Takže pokud cítíte hrudku v krku, když jste stresovaní nebo se chystáte plakat, víte, že je to normální reakce. Dr. Mondala říká, že pocit může trvat kdekoli od několika sekund do několika dnů. Pokud však přetrvává dlouho po stresující události (jako za více než tři až šest měsíců), Dr. Mondala říká, že se to může týkat, zejména pokud je pocit hrudníku doprovázen bolestí při polykání potravin nebo tekutin. V tomto případě si rezervujte schůzku s lékařem na fyzickou zkoušku. K zajištění žádných strukturálních abnormalit nebo alergických reakcí může být také zapotřebí schůzky se specialistou.

Jak se zbavit pocitu hrudku v krku

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se zbavili pocitu. Nejprve, Dr. Mondala říká, že udržování krku hydratované pitím Voda s pokojovou teplotou může pomoci minimalizovat pocit. Rovněž doporučuje vyhnout se kyselým potravinám a nápojům (E.G., kořeněná jídla, kofein, čokoláda, sycené nápoje), které mohou způsobit reflux, protože se považuje za příčinu globusu.

A co je nejdůležitější, soustředit se na věci, které pomohou snížit stres, jako je hluboké dýchání. „Udělejte si čas, abyste se pomalu, zhluboka nadechli, abyste aktivovali vagus nerv,“ Dr. Mondala říká. „Vagus nerv je důležitý pro parasympatický nervový systém, který umožňuje tělu klidné a uvolněné a minimalizuje pocit zkázy.„Abychom pomohli vyčistit uvízlou energii, Baker také navrhuje zaměřit se na to, kde cítíte zachycené emoce a energii (v tomto případě krk), když cvičíte hluboko dýchání a vizualizujte, že energie opouští vaše tělo při výdechu.

Dr. Mondala dodává, že další věci, které mohou pomoci regulovat nervový systém, zahrnují poslech uklidňujících zvuků, meditace s průvodcem, venkovní procházky a praktikování vděčnosti. Přijímání relace Reiki, kde praktikující nasměruje Chi (aka Life Force Energy), aby pomohl vyčistit blokovanou nebo stagnující energii, může také pomoci. „Někdy to, co budete potřebovat nebo co by bylo nejvíce podpůrné, je kontejner, ve kterém se cítíte bezpečně, a relace Reiki to může udělat,“ říká Baker.

Zapíšení vašich myšlenek a pocitů je další rituál uvolňující emoce, který stojí za to vyzkoušet. „Žurnál je další efektivní způsob, jak zpracovávat emoce, pocity, myšlenky a chování, které pomáhají snižovat pocit smutku a dokonce i úzkosti, deprese nebo zármutku,“ Dr. Mondala říká.

A konečně, pokud cítíte nutkání plakat, v každém případě to vypusťte. „Pokud cítíte emoce, které se probublávají na povrch, můžete se naklonit do přirozeného procesu svého těla uvolňovat uvíznuté emoce a energii tím, že vám umožní vaše slzy vyčistit energii pro vás,“ říká Baker. To je zdravá věc, Dr. Mondala říká a dodává, že může být také výhodné pracovat s odborníkem na duševní zdraví, který vás může vést uvolněním emocí smutku, aby se zabránilo nebo napravilo jakékoli negativní fyzické projevy.