Aplikuje se ani rande a pracovní aplikace pohánějí oheň

Ping! Bzučet! Pinnng! Telefon rozsvítí spoustu oznámení o nové zprávě. S povzdechem se posadíte a přihlásíte se a procházíte přes svou doručenou poštu, abyste nejprve odpověděli na nejnaléhavější dotazy. Po dobu několika minut nebo několika hodin, dokonce i ty metodicky řešíte perfektní odpovědi a promyšlené sledování. Plánujete schůzky podle potřeby. Nakonec, vyčerpaný, si uděláte pauzu, nalijte si sklenku vína a zapínáte Chirurgové. Protože to není ani práce; Toto je váš seznamka.

Abych byl spravedlivý, datování vždy neslo závan na částečný úvazek. Opravdu, co víc je první rande, než oslavený pracovní pohovor? Dali jste si pěkný outfit a promluvili jste si na hodinu nebo dvě, to vše v naději, že to nakonec povede k něčemu na plný úvazek, er, dlouhodobě. Ale úvod a šíření datovacích aplikací jako Tinder, Bumble, OkCupid a dokonce i Twindog (ano, je to věc!) v průběhu let pokračoval v rozmazání hranice mezi tím, co děláme v kanceláři, a tím, co děláme po hodinách. A podle Robby Slaughter, odborníka a ředitele a ředitele produktivity v Accelawork, to je částečně za návrh.

„Aplikace pro zasílání zpráv a aplikace sociálních médií, které používáte na pracovišti. Potřeba, aby aplikace na pracovišti byly lepkavé (přečteno: návykové), vedla návrháře a programátory k tomu, aby vyklouzly nejvíce humdrum programů produktivity s hravými zvonky a píšťaly, takže se zdá méně jako fuška a spíš jako hra.

„Aplikace pro zasílání zpráv a aplikace sociálních médií, které používáte na pracovišti."-Robby Slaughter, odborník na produktivitu

"Musí to být zábavné používat a musíte mít roztomilé zprávy a malé hry a" Gratuluji, dokončili jste všechny své položky!„Vyskakovací okna a maskoti a loga, jinak se nevrátíte ke svému nástroji,“ říká Slaughter.

Legrační maskoti a nekonečná vyskakovací okna? Zní to trochu jako poslední datovací aplikace, do které jste se přihlásili pro nekonečné přejetí a nespočet absorbovaných hodin? No, tato neustálá kliknutí z rána do noci, pro účely práce i potěšení, vedla mnoho daterů k tomu, aby se cítili vyhořelý, říká terapeut Jillian Knight, LMFT a majitel poradenství v Millennial Couples Counseling. "Úsilí, které je třeba oslovit lidi, reagovat na zprávy, přemýšlet o tom, co chcete říct-zní to, jako by to vyžadovalo velké množství času a energie mimo práci," říká Knight a dodal, že to Efekt je pocit, že aplikace-meant pro zefektivnění komunikace a propojení lidí, začnou se cítit anorganický nebo falešný.

Co je tedy přepracovaný, unavený dater? Nejprve, říká Knight, stanovil hranice. "Existuje takový druh vždy pracující mentality, kterou má mnoho tisíciletí, a je opravdu těžké ji vypnout," říká. "Uniká to, když jdete domů a jste na Instagramu a jste na Facebooku a jste na seznamovacích aplikacích. Mít jasné hranice kolem vašeho pracovního času, vašeho času pro sebe a čas, který trávíte s ostatními nebo sledujete čas s ostatními, je opravdu důležité."

Někdy to může znamenat přestávku od hry aplikace, odpojení a jen se naklonit do nějaké dobré, staromódní péče. Protože pokud vás unaví proces datování prostřednictvím aplikací, možná nebudete tak pravděpodobné, že najdete to, co hledáte. Pokud se ocitnete ve více prodloužené funk, Knight navrhuje dělat to, co byste dělali s jakoukoli pravidelnou prací: Vezměte si dovolenou nebo v tomto případě datovací aplikaci Sabbatical. "Doporučil bych krátkou přestávku," říká Knight. "Strávit nějaký čas zaměřením na sebe a zotavením se z toho vyhoření tím, že nebudete tak vystaveni-a pak přehodnocujete to, co hledáte, nebo doufáte, že se dostanete z datovacích aplikací, než se k němu vrátíte.“

Kromě toho není důvod k slevu terapie jako metoda pro práci v otázkách vyhoření na pomoc a obnovení rovnováhy. "Mít nezaujatého vnějšího člověka pomáhá zjistit, jaké jsou vaše priority, jaké jsou vaše hodnoty, jak byste mohli zajistit svůj život jinak, aby se z tohoto vyhoření, nebo zabránit zhoršení, může být velmi užitečné," říká Knight.

Koneckonců, neexistuje žádný důvod, proč tabulky a přejetí nemohou ve vašem životě pokojně koexistovat.

Přemýšleli někdy, zda jsou iniciativy digitální pohody Big Tech opravdu pomáhá vám? Zkoumali jsme. Navíc, tady je to, jak odborník na produktivitu Tim Ferriss upřednostňuje péči o sebe. (A pokud může, můžete také.)