Ne, vaše ráno nemusí být optimalizováno. Zde jsou reálné ranní návyky 5 editorů wellness

Ve skutečnosti se ráno obecně neodpovídají uklidňujícím smoothie-tvorbě, latte-couring, rutiny psaní deníku, které jsou virové na Tiktoku. Ne, ani pro nás editory wellness ve Well+Good-A, která ví hodně o jídle, tréninku, mentálních cvičeních a dalších návycích, které jsou pro nás teoreticky dobré. Stejně jako vy, všichni děláme, co můžeme, abychom se ukázali-možná, občas, přítomné jako naše nejvíce pod napětím, když hvězdy každý den zarovnávají pro práci zaměstnance, maminky, partnera a člověka.

Je tedy čas stáhnout oponu na ranní návyky. Cokoli děláte, to funguje, pokračujte dál. Žádný esteticky příjemný koktejl.

Zde jsou skutečné ranní návyky 5 editorů wellness

1. Užívání léků

Každé ráno si vezmu pilulku SSRI. Mám formu klinické úzkosti, která vzplane před spaním, a mohu mi zabránit včas usínat. SSRI, který beru první věc, když se probudím. To je to nejlepší, co mohu udělat pro hladký ráno a produktivní den, období. - Rachel Kraus, spisovatelka seniorů zdraví a fitness

2. Stlaní postele

Osobně musím každé ráno vyrobit postel (načechl jsem polštáře, zastrčil se do koutů mého namontovaného plechu, aby se moje postel cítila jako hotel), abych se připravil na úspěch na den. Je to, jako bych dosáhl něco přímo z netopýra. Navíc, čím méně nepořádku, tím klidnější se cítím ve svém životě a pracovním prostoru. - Gina Vaynshteyn, ředitelka redakčního obchodu

3. Cvičení v P.J.s

Mohu být občas chycen dělat svou ranní třídu pilates v pyžamu. Polovina práce se objevuje! - Betty Gold, editor seniorů

4. Uklízení

Několik mých ranních návyků vysává mé podlahy, otřese mi pulty a před zahájením mého dne vyčistí krabici s odpadky mé kočky. Moje nálada je hodně ovlivněna mým prostorem, takže když moje okolí vypadá čistě, moje mysl se také cítí jasně. - Danielle Calma, spisovatelka SEO

5. Jít na procházku s mojí dcerou

Kolem 8 a.m., Připojím si svého jednoletého dopravce, abych šel na procházku. Pokud máme čas, půjdeme dlouhou cestu do péče. Ve dnech nechodí do péče o děti, půjdu s ní po řece, zastavím se, abych se podíval na skvělé rostliny nebo aby se postavil na tváře v prázdných oknech obchodu. Protože pracuji doma, tento malý rituál mě nutí cítit se mnohem více skutečným člověkem ve skutečném světě. Miluji, že neděláme nic „důležitého“, ale jen si uděláme nějaký čas na setkání a užívání se okolí. - Jenny Heimlich, editor seniorů Health & Fitness

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.