Nervové letáky by to měly * vždy * zabalit to do přenosu (nápověda to není lék)

Dokonce ani pro nejzkušenější letáky, jízdy letadlem obecně nečiní většina Relaxační nebo příjemný zážitek. Sezení je stísněné-často vede k bolavým svalů, pokud jste zabalili tenisový míč, to je-a šance jsou silné, že uvíznete na středním sedadle vedle mluvčího nebo nemocného cestujícího. Další nešťastný, ale téměř nevyhnutelný aspekt vašeho jinak restorativního výletu na Bali? Turbulence, aka hlavní příčina, že se i ty nejpohodlnější tryskové setkání cítí nervózní. Ale je tu snadný hack pro samoobsluhu, když vás tyto neviditelné hrboly ve vzduchu zavedou na úzkostném vrcholu a vše, co potřebujete, je pero a papír.

Když turbulence zasáhnou a vaše stres a úzkost začnou vzlétnout, vytáhněte pero a papír a procvičujte si své jméno znovu a znovu s nedominantní rukou, abyste se rozptýlili.

Když turbulence zasáhnou a vaše stres a úzkost začnou vzlétnout, vytáhněte pero a papír a procvičujte si své jméno znovu a znovu s dominantní rukou. Kapitán Ron Nielson, který je pilotem 40 let, řekl na Dnes show Toto psaní s vaším nedominantní rukou nutí váš mozek, aby se soustředil na jednoduchý, ale pozornost, která vás zapojuje.

Pokud to nefunguje, nebo pokud nejste tak utlumeni, jak byste chtěli být, můžete také zkusit dýchat skrz pití slámy, což by vám mělo zabránit v hyperventilaci. A samozřejmě se ujistěte, že jste si před nástupem do letadla zabalili svůj kus mysli.

Nejste si jisti, kam jít? Toto jsou nejvyšší wellness destinace ve Spojených státech a nejlepší místa, kam jít, pokud se chcete ponořit.