Posun jehly, jak můžeme pokračovat ve zvyšování povědomí o duševním zdraví v roce 2021

1. Pokračujte v zesilování hodnoty terapie

Jít na terapii měl negativní konotaci často spojenou se slabostí nebo poslední možností vyhrazenou pouze pro ty, kteří byli chronicky duševně nemocní. Vzhledem k tomu, že pandemický stres a sociální izolace, nadále vybírá daň, začíná více lidí vidět výhody terapie; Čím více terapie je normalizováno, tím více uvidíme lidi, kteří hledají pomoc při problémech, od poruch nálady až po učení, jak praktikovat hranice a být asertivnější. Jedním z mých oblíbených příspěvků na sociálních médiích je, když lidé sdílejí to, co se naučili z terapie, se seznamy informací o změně života, které se naučili se svým terapeutem. Může být tak snadné zesílit terapii sdílením vašich zkušeností. Sdílejte to se svými přáteli a rodinou a dalšími lidmi ve vašem životě, kteří by také mohli těžit z terapie.

2. Darujte neziskovým organizacím poskytujícím terapeutické fondy nedostatečně obsluhovaným jednotlivcům

Jedna velká bariéra, která lidem brání hledat terapii kromě stigmatu? Náklady. Průměrné náklady na terapeutickou relaci, v závislosti na městě, ve kterém žijete, mohou být až 200 USD za dosah pro mnohé ještě předtím, než pandemie tlačila o 8 milionů více lidí do chudoby v roce 2020. (Nemluvě o tom, že finanční potíže mohou mít obrovský dopad na duševní zdraví.) Proto je nezbytné organizace, které shromažďují finanční zdroje pro ty, kteří jsou nedostatečně obsluhovaní a spojují s terapií a spojují jejich náklady. Pokud máte prostředky, zvažte předání jedné z těchto organizací, abyste ji zaplatili dopředu. Jednou z mých oblíbených skupin je Loveland Foundation, která pomáhá propojit černou, domorodou a lidé barvy (BIPOC) k terapeutické službě.

3. Přehodnoťte význam duševního wellness

Ačkoli terapie je jedním z nejvíce doporučených zdrojů pro péči o naše duševní zdraví, existují i ​​jiné wellness praktiky, které můžeme udělat pro udržení našeho blahobytu, jako je vstup do podpůrné skupiny, pomocí kreativního umění, jako je tanec, hudba a psaní , zapojení do sportu, být v přírodě a dokonce používat léčení předků prostřednictvím meditace, bylin, éterických olejů a psaní. Duševní wellness není homogenní, ale současný wellness průmysl „mainstreamového“ se stará o publikum zaměřené na bílé. Z tohoto důvodu přístupné wellness praktiky nedosahují těch z jiných ras a etnik-což také znamená, že existuje stále mezera, pokud jde o uspokojení potřeb duševního zdraví Bipoc.

Souhrnně můžeme přesunout jehlu tím, že zajistíme, že wellness trendy a praktiky nejsou specifické pro jednu demografii, ale jsou všestranné a mají schopnost oslovit mnoho lidí navzdory své rase nebo pohlaví. Můžeme skutečně uzavřít mezeru v oblasti duševního zdraví, když vytvoříme prostor, abychom zajistili, že se každý dostane na sedadlo u stolu. Může to vypadat jako podpora černošských podniků s vašimi dolary, aby byly jejich dveře otevřené, diverzifikovaly, od koho se učíte, a čtení knih o duševním zdraví a wellness napsané autory Bipoc autoři.

Když pokračujeme v navigaci v terénech pandemie v roce 2021, i nadále se shromažďujeme za emocionální wellness na mikro a makro úrovni a tlačíme, abychom zajistili, že jdeme nahoru, pokud jde o povědomí o duševním zdraví.

Zkontrolovali jste se dobře+dobrý obchod? Naši editoři procházejí stovkami produktů každý týden, takže už nemusíte a teď najdete jejich oblíbené (od péče o pleť po péči o sebe i mimo něj) v jednom pečlivě kurátorském prostoru. Na co čekáš? Získejte nakupování!