Ranní se táhne, aby se zvýšila mobilita, pokud se váš krk, záda a boky bolí první věc, když se probudíte

5 videí, díky nimž bude ranní úseky vánek

20minutový tok, aby se zabránilo vyhoření

Hop na svou jógovou podložku se spoluzakladatelkou BK Yoga Club Alicia Ferguson na dvacet, blažené ranní minuty. Tato důkladná, ale rychlá třída zasáhla na každém koutu a lebka těla.

8minutový tok mobility

Pokud hledáte něco energetického prvního, připojte se k trenérovi Ashley Joi pro tuto rychlejší rutinu mobility. Bude vás mít dovnitř a ven za méně než 10.

15minutová masáž pěnového válce

Naučit se cestu kolem pěnového válce je okamžitým upgradem na jakoukoli natahovací rutinu-jen se zeptejte Chloe de Winter of Go Chlo Pilates. Fronty tohoto videa, aby začala pracovat na těchto hlubokých hlubokých tkáních. Děkujete si později.

20minutová třída jógy pro napětí

Pokud se probudíte nešťastným krkem, má Nike Traci Traci Copeland expresní rutinu pro zmírnění některé z tohoto nežádoucího napětí. Možná ještě lépe, Copeland udržuje své ponožky po celou dobu tohoto toku-a velmi doporučujeme, abyste to také udělali.

30minutový restorativní tok pro unavené svaly

Stále se cítíte z včerejšího běhu? Žádný problém. Postavte si pevnost rekvizit (mluvím o posilovači, blocích, popruhu ... práce) a nechte zakladatele klubu BK Yoga Paříž Alexander být vaším průvodcem v této půlhodinové třídě.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.