Míra melanomu jsou na vzestupu-to, co můžete udělat, abyste se chránili

Jak monitorovat melanom

Některé oblasti těla, jako je vaše pokožka hlavy a zpět, je obtížné kontrolovat, takže je důležitá další sada očí. Lékaři doporučují naplánovat roční kožní zkoušku s plným tělem dermatologem s certifikací na desce, zejména pokud máte rizikové faktory, jako je spravedlivá/pihová kůže, červené vlasy, velké množství molů, historie více spálíků nebo osobní nebo rodina Historie atypických molů nebo melanomu. "Chceme vidět lidi každý rok, aby zkontrolovali melanom, od 18 let-zejména pokud máte spravedlivou pokožku," Dr. Alam říká. „Každoroční návštěva může být stejně rychlá jako několik minut."

Doma si jednou za měsíc udělejte pokožku. Postavte se před zrcadlem plné délky s ručním zrcadlem a podívejte se na své tělo. Zkontrolujte jakékoli krtky, vady nebo mateřské znaky od hlavy až. Díváš se všude-Pod prsami, mezi prsty na nohou, za ušima. Pokud si všimnete změn, zavolejte svého dermatologa. "I když to neodpovídá všem kritériím abnormálního, skutečnost, že se mění, jsou užitečné informace, které mohou motivovat doktora k biopsii," říká Dr. Alam. Když se pravidelně podíváte na svou pokožku, budete vědět, co je pro vás normální, dodává DR. Gharavi. (Jeho tip: Fotografojte vaše krtky, abyste dokumentovali vaši základní linii.

Opalovací krém není jen pro plážové dny

„Prevence rakoviny kůže vyžaduje komplexní přístup k ochraně před škodlivým UV zářením,“ říká DR. Gharavi. „UV záření Slunce vás oslovuje, i když se snažíte vyhnout se protahovacím mrakům a sklenicím a skákat ze sněhu, vody a písku.„Proto, dokonce i v polovině zimy v zamračeném dni byste měli nosit opalovací krém-zejména na tváři, říká Dr. Alam. Je to užitečný zvyk překonat slunce a pomoci udržet rakovinu pryč. Spolu s opalovacím krémem jsou zde další způsoby, jak chránit pokožku:

• Hledejte stín, zejména mezi 10 a.m. a 4 s.m.
• Zůstaňte mimo slunce, když je index UV vysoký.
• Vyvarujte se opalování a nikdy nepoužívejte UV opalovací postele.
• Zakryjte sluneční oděv, klobouk s širokým okrajem a slunečními brýlemi blokujícími UV.
• Použijte širokospektrum (UVA/UVB) opalovací krém s SPF 15 nebo vyšší každý den. Pro prodlouženou outdoorovou aktivitu použijte krém na krém odolné vůči vodě (UVA/UVB) odolným proti vodě (UVA/UVB) s SPF 30 nebo vyšší a přísady zinku nebo titan k blokování slunce.
• Použijte 1 unci (2 polévkové lžíce) opalovacího krému na celé tělo 30 minut, než vyjdete ven. Znovu sepsat každé dvě hodiny nebo po plavání nebo nadměrném pocení.

I když zcela eliminuje vaše riziko melanomu, je nemožné, být sluncem a plánování ročních krtek může jít dlouhou cestu k udržení pokožky a zbytek vašeho těla zdravého po desetiletí.