Dvoudenní wellness praxe Meghan Markle jí pomáhá zůstat soustředěna

Meghan Markle má právě teď hodně na talíři; ona je stát se královskou hodností za pár měsíců, konec konců. Aby se zmírnil veškerý stres, bude budoucí vévodkyně vypadá na inteligentní wellness praxi: meditace.

Zatímco ona byla stále herečkou Obleky, Markle se údajně setkal s meditačním odborníkem a instruktorem Light Watkins prostřednictvím vzájemného přítele a jeho strukturovaný trénink jí dal vážnou podporu pohody. „Byla obeznámena s praxí a dělala to sama,“ řekla Watkins Ve stylu. „Přišla moje domácí studio a my jsme provedli malou soukromou meditační relaci. Jsou to čtyři sezení po dobu čtyř dnů: učím vás, jak meditovat a vy se v praxi stanete soběstačnými. [Později] se přihlásila a řekla: „Medituji každý den, dvakrát denně-je to úžasné. Jednou ráno po dobu 20 minut a jednou odpoledne po dobu 20 minut.'“

„[Meghan Markle] se přihlásil a řekl:„ Medituji každý den, dvakrát denně-je to úžasné. Jednou ráno po dobu 20 minut a jednou odpoledne po dobu 20 minut.'" - Mediaci Expert Light Watkins

Kromě pravidelného stravování čistého a cvičení Watkins uvedl, že meditace je perfektním zdravým zvykem, aby se přidala do její již úspěšné rutiny péče o sebe: „Myslím, že právě viděla meditaci jako další nástroj, který mohla použít. Myslím, že to nakonec bylo mnohem hlubší, než si původně myslela. Vypadá to, že byla předem v relativně dobrém prostoru a poté v lepším prostoru."

Kromě výhod, které přicházejí s odvrácením stresu, Watkins poznamenal, že meditace také pomáhá s kvalitou spánku, zvyšuje imunitní systém a zlepšuje reprodukční a trávicí zdraví. „Pokud nemáte způsob, jak tento tlak uvolnit denně, je to jako tlakový vařič. Jen to neustále staví, staví a staví a nakonec exploduje. A když exploduje, tehdy začnete dostávat své fyzické diagnózy a onemocnění, “řekl.

Pokud Markle drží krok s jejími každodenními meditačními sezeními, žádné množství svatebního stresu se nedostane do cesty, aby si mohla plně užít velký den. Ale vzhledem k tomu, že dívky koření údajně vystupují na recepci, beling „Wannabe“ a „Stop“ na vrcholu jejích plic by pravděpodobně také udělal trik.

Toto je kadeřník Meghan Markle, který Meghan Markle přísahá za lesklé vlasy. Nebo, podívejte se na jednu z jejích příležitostných dos, které určitě budete chtít zkopírovat.