Mari Winsor, jak Pilates udržuje její mladé v 63 letech

Slavný instruktor v Los Angeles Mari Winsor je součástí Vanguardu Pilates. A v 63 letech pokračuje v rozšiřování své fitness říše s klienty celebrit (jako Miley Cyrus-Winsor zodpovědný za její abs, ale ne za pro to ten tanec) a nové DVD tento týden.

DVD, růžová stuha Pilates, zahrnuje pět 20minutových tréninků Pilates, z nichž jeden je speciálně navržen tak, aby pomohl přeživším rakovině prsu při zotavení z chirurgického zákroku a nemoci. (Procento každého nákupu jde do Nadace pro výzkum rakoviny prsu.)

„Existuje mnoho tréninků, které se nezaměřují na to, co někdo může udělat, když není zcela 100 procent,“ říká Winsor. „Chtějí něco udělat pro jejich těla, ale nevědí, co dělat."

To platí i pro zdravé lidi, částečně, jak stárnou. Požádali jsme Winsora, aby pokrýval, jak zůstává fit, zdravá a šťastná, když stárne-a za radu o tom, jak ti, kteří (dosud) nevěnovali své životy fitness.

Jak dlouho děláte Pilates? Cítím se jako celý můj život. Byl jsem tanečnicí po dobu 20 let a měl jsem pěknou taneční kariéru. Tančil jsem s Michaelem Jacksonem a udělal jsem nějaké filmy. Jak se čas nosil, jdeš, „No, hmm, nebudu to moci udělat navždy.„Tehdy můj přítel, který byl hlavním tanečníkem pro společnost Ailey, navrhl, abych vyzkoušel Pilates. Našel jsem místo a pak přišla Romana Kryzanowska (Joseph Pilates 'Protege). Když jsem navštívila LA, šel jsem s ní a měl jsem jednu lekci a byl jsem jako „Dobře, to je vše. To je to, co se musím naučit.„Přilepila jsem se na její stranu.

V 63 letech vypadáte neuvěřitelně. Jsem si jist, že vám lidé musí to pořád říct. Jsou to pilates? Jaká je vaše každodenní fitness rutina? Cvičím pilates šest dní v týdnu a také chodím a dělám třídu baletu několikrát týdně. Pilates pro mě pracuje zevnitř ven. Současně stavíte flexibilitu a sílu a posilujete své jádro, což je nezbytné pro udržení dobrého držení těla, jak stárnete. Ale bez ohledu na to, jaký druh tréninku děláte, pokud jste s ním spokojeni, budete vypadat a cítit se mladší, pokud to budete dál dělat. Pokud se vám líbí to, co děláte, bez ohledu na to, kolik vrásků máte, září mladistvá energie.

To je skvělá rada. A co pro lidi, kteří považují za náročné na práci, jak stárnou? Máte pro ně tipy? Je to každodenní výzva; není to lehké. Někdy se musíte trochu přinutit, abyste se trochu pohybovali, i když to jen mluví o procházce, dělat nějaké hluboké dýchání. Chcete 20 minut konstantního pohybu. Říkají aerobně, musíte mít 20 minut neustálého pohybu, abyste získali výhody. S Pilates jste v neustálém pohybu od začátku do konce, pokud to uděláte správně.

Existuje něco jiného, ​​co nesouvisí s fitness, o kterém si myslíte, že vám pomůže cítit se a vypadat skvěle, jak stárnete? Myslím, že krása pochází zevnitř. Pokud jste v klidu se sebou a jste šťastní člověk a jste laskaví a máte etiku, ukazuje to. To svítí. -Lisa Elaine se konala

Pro více informací navštivte www.Winsorfit.com nebo podívejte se na růžovou stuhu pilates