Mnoho lidí neříká svým partnerům o chronickém zdravotním stavu. Tady je proč a co pomáhá

Tento jev je přítomen také v přátelství a jiných druzích vztahů. "Řeknu skutečný test vztahu, ať už je to intimní nebo přátelství, je rozhodně chronická nemoc," říká Hanson. „Je velmi snadné být přáteli a partnery, když jsou časy dobré, ale věřím, že skutečná povaha a charakter vztahu je odhalena výzvami.“

Proč je říct, že váš partner je zásadní

I když v tuto chvíli nezažíváte vzplanutí, aktivně informujte o svém partnerovi není jen to nejlepší pro vaše zdraví, ale také pro zdraví vašeho vztahu.

„Tím, že od začátku nesdílíte váš zdravotní stav s blízkými a dalšími důležitými lidmi ve vašem životě, existuje zvýšené riziko nuceno sdílet, když je vaše zdraví v nebezpečí, což může vést ke zmatku a nedostatečné připravenosti v případě. nouzová situace, “říká terapeut a New York Times Autor bestselleru Lori Gottlieb, MFT, který se nedávno připojil k kampani s názvem Air mezi námi, aby pomohl lidem žijícím s chronickými podmínkami, jako je astma, navigace konverzací o jejich individuálních zdravotních potřebách.

Gottlieb zjistil, že otevřené, včasné rozhovory mohou „vaše vztahy ještě silnější, a dokonce vytvořit příležitost pro váš partner sdílet to, co od vás mohou potřebovat.“

Říkat, že váš partner může jít lépe, než si myslíte. "Může to opravdu pomoci odlehčit mentální zátěž, když o tom s někým dokážete mluvit," říká Hansen. "Věřím, že mnoho lidí zjistí, jak v těchto situacích může být empatický a podpůrný.".“(A hej, pokud nepodporují, je to také dobré informace.)

Tipy pro sdílení vašeho stavu a obhajování vašich potřeb

Mluvit o svém zdraví nemusí být nutně snadné, takže si dovolte, abyste se cítili nepohodlí při sdílení. I když se možná nikdy necítíte 100 % připraveni na tuto konverzaci, Hansen zdůrazňuje důležitost, že se necítíte nuceni, ale neovlivňují to navždy. "Obvykle, když myšlenka na to, že vyprávíte svému partnerovi, nevyvolává úzkost nebo jinou negativní emoce, nebo ve skutečnosti se cítíte dychtivě sdílet, je to skvělé znamení, že jste připraveni," říká.

Jakmile se rozhodnete otevřít, co byste měli zahrnout? Hansen navrhuje sdílení toho, s čím vám je spokojeno, a přidání může být důležité řešit vaši prognózu, jak vás váš partner může podpořit, jak vypadá léčba nebo management a jak váš stav ovlivňuje váš každodenní život. Pokud si nejste jisti, jak to vezmou, Hansen říká: „Někdy sdílení malého množství může poskytnout nějaký vhled do myšlení partnera.“

Povzbuzuje také to mluvit předem s poskytovatelem duševního zdraví nebo jinou důvěryhodnou podpůrnou osobou. Mohou vám pomoci naplánovat, jak, kdy a kde to chcete říct, a také to, co chcete říct. "Myslím, že je nezbytné najít místo a čas, který je pro vás pohodlný, kde nebudete narušeni, a [kde] se cítíte v bezpečí pro případ, že existují emocionální otázky," dodává Hansen.

Pokud váš partner nebude mít na paměti vaše potřeby později po silnici-jako je parkování daleko od budov navzdory vaší bolesti a dýchacím potížím, nebo vám nedává jemnou lásku, když se vzplanutí s plány v pořádku-je v pořádku to vychovávat s nimi. "S zdvořilou připomínkou není nic špatného, ​​pokud někdo zapomene na váš stav," ujišťuje Hansen. I když vaše bolest může být něco, co prostě nemůžete ignorovat, pamatujte, že to nemusí být vždy na vrcholu jejich mysli, i když jste jim to řekli.

Toto (statečné!) Krok vám pomůže vybudovat širší systém podpory, který Gottlieb říká, že je nezbytný pro péči o váš stav-i když se to občas zdá kontraintuitivní. "Tak často se snažíme skrýt věci, díky nimž se cítíme jinak, ale všichni procházíme něčím," říká Gottlieb. "Zjistil jsem, že čím více klienti otevřeně mluví o jejich chronických stavech, jako je astma, tím méně se cítí sami.".“

Co pro vás znamená „zdravé tělo“? No+Good's Next Digital Magazine-The Bodies, představený společností Nike-is spuštění brzy! Jsme náročné předpoklady o tom, jak „zdravý“ vypadá, a pokud se zaregistrujete k našim e -mailům, můžete si být první, kdo si ji přečte.