Kristen Bell se nebojí sdílet, že užívá léky pro své duševní zdraví

No+dobré: Proč se stará o vaše duševní zdraví důležité pro vás?

Kristen Bell: Páni, protože je to základ mé pohody. Ovlivňuje to všechno ostatní, protože pro mě je pro mě duševní zdraví moje jádro. Moje duševní zdraví ovlivňuje každou další zkušenost, kterou mám na této planetě. Ovlivňuje to můj společenský život, můj pracovní život, můj rodičovství, můj spánek a mou chuť k jídlu. Takže je to moje priorita číslo jedna, abych se o to postaral jako první, abych mohl udělat všechno ostatní v životě.

W+G: Máte tak pozitivní pověst jako jasná, temperamentní, talentovaná herečka. Jak to hraje na vlastní cestu duševního zdraví? Cítíte se někdy velký tlak, abyste mohli splnit toto vnímání?

KB: Oh, absolutně. Absolutně. Podivné je, že jsem se cítil, jako bych musel být tento temperamentní člověk navždy, dokud můj manžel [Dax Shepherd], který je trochu závislý na poctivosti, mě vyzval, abych byl trochu autentičtější veřejně. A bylo to nejlepší rozhodnutí, jaké jsem kdy učinil. Když jsem se rozhodl začít mluvit o svých bojích s úzkostí a depresí a o tom, jak nejsem vždy tento temperamentní člověk a jak je to někdy falešné, byla to obrovská úleva. Váha z mých ramen.

„Opravdu, opravdu se cítím jako když jsem v životě překonal stigma duševního zdraví, a přestal jsem skrývat skutečnost, že za to užívám lék nebo že chodím na terapii, nebo že jsem měl záchvaty deprese nebo úzkosti -Po se cítil více zmocněný."

W+G: Jaká byla odpověď, kterou jste dostali, když jste se rozhodli být otevřenější?

KB: Odpověď, kterou jsem dostal, byla neuvěřitelná, protože jsem slyšel lidi říkat: „Děkuji vám, že jste o tom mluvili. Nikdy jsem si nemyslel, že bych mohl, teď budu hledat pomoc.„Vím, že to nebylo moje dělat, ale to, co jsem opravdu poznal, je to, že kdokoli s mikrofonem má sílu ovlivnit život někoho jiného.

Opravdu se opravdu cítím jako když jsem v životě překonal stigma duševního zdraví, a přestal jsem skrývat skutečnost, že za to užívám lék nebo že chodím na terapii, nebo že jsem měl záchvaty deprese nebo úzkosti- Jen jsem se cítil zmocněnější. A uvědomil jsem si, jak to bylo komické, my, jak lidé skrývají určité aspekty sebe samých. A to lidem brání cítit se dobře. Jako, to mi nedává žádný smysl. Chtěl jsem tedy zůstat součástí konverzace.

W+G: Jaké to bylo začít se otevírat o svém duševním zdraví?

KB: Zpočátku jsem nikdy ani nemyslel, že nikomu řeknu, že jsem bojoval s úzkostí a depresí jinou než, víte, můj partner. Nejprve, být otevřenější a upřímnější, cítil jsem se trochu jako praskání skleněného štítu kolem sebe. Cítil jsem se jako: "Uh, měl bych to udělat? Co si o mně lidé budou myslet?"

Ale pak jsem se rozhodl, proč mi záleží na tom, co si o mně lidé myslí? Měl bych se starat o to, co si o sobě myslím, když se podívám do zrcadla. A na konci dne se cítím lépe, když jsem upřímný a komunikativní, protože si myslím, že zranitelnost způsobuje zranitelnost a přibližuje se to k lidem.

Když máte v místnosti spoustu lidí, kteří se snaží být pro sebe perfektní, nikdo nemá intimitu. Ale když sdílíte příběhy o bojích, cítíte se blíže k lidem a já se mi líbí cítím blízko lidí.

W+G: Jaké byly některé způsoby, jak jste se snažili být upřímnější a otevřenější ohledně svého duševního zdraví?

KB: Takže na začátku to nebylo oznámení; Nikdy to nebylo oznámení jako, musím ti něco říct: „Jsem na lécích,“ nebo „Hledám pomoc s úzkostí a depresí.„Bylo to jednoduše zapojeno do částí rozhovorů, které bych měl s přáteli, když jsem se rozhodl být autentičtější a odpovědnější za zastoupení toho, kdo jsem byl.

Prvních několikrát se cítilo divně. Ale pak, když to řeknu svým rodičům nebo mým blízkým přátelům, se to začalo cítit normálně po prvních několika letech, a pak jsem si myslel, páni, už o tom už nemám hanbu. Lidé to o mně vědí. Nikdo mě nepřestal milovat. A pak jsem se cítil mnohem lépe.

W+G: Lidé hodně mluví o péči o sebe, ale léky mohou být stále „tabu“ předmětem; Proč si myslíte, že to je? Je tato součást toho, proč jste se rozhodli mluvit o své cestě?

KB: Protože s tím je spojena tato [neopodstatněná] slabost, což si myslím, že je horká Bologna, protože jsem rád, žijeme na Zemi společně? Sdílíme stejnou planetu, správně? No, tato planeta je kurva. Takže samozřejmě budete někdy smutní nebo bojovat a sdílet zdroje, když jste měli zkušenost.

Sdílel jsem tedy, že jsem musel být úmyslný ohledně cvičení a dostat se ven do přírody. Existuje mnoho návyků péče o sebe každý den, a já bych tyto věci dělal každý den a stále se nebudu zlepšovat. Když jsem ještě nedostal úlevu, viděl jsem terapeuta.

A to pro mě bylo tak skvělé.

Stále dělám všechny tyto další věci pro své duševní zdraví, mám obrovskou sadu nástrojů a myslím si, že tato kampaň, kterou s ní dělám, je pro mě důležitá, protože z nějakého důvodu jsou lidé v pořádku, řekněme, pokračují procházka, dostat se do přírody, lépe jíst a cvičit. Ale stále máme trochu zavěšení o lidech, kteří musí užívat léky, a já nevěřím, že by se někdo měl cítit méně, než kdyby pod dohledem lékaře vyžadovali léky, aby se cítili lépe.

W+G: Cítili jste nějaké váhání ohledně tohoto kroku léku? Byl tam někdo, kdo pomohl?

KB: Moje máma, která je zdravotní sestra, mi to řekla, protože je také na antidepresivu: „Víš, když vezmeš svůj, nechci, abys cítil žádnou hanbu, protože to fyzicky ovlivňuje váš mozek. Chtěli byste někdy někoho hanbou s diabetem o tom, že si vezme svůj inzulín?„To je srovnání, které jsem potřeboval. Protože samozřejmě ne-nikdy bych se na někoho s diabetem nedíval.

W+G: Co máte na svém obzoru, pokud jde o cíle duševního zdraví nebo jiné věci, které chcete v příštím roce upřednostňovat?

KB: Co je na mém obzoru, je udržovat své vlastní duševní zdraví, které musí být vždy prioritou, a nadále být o tom být otevřený a upřímný. Protože chci vytvořit prostředí, ve kterém se nikdy nemusí snažit překonat stigma o něčem. Chci, aby nevěděli, co slovo „tabu“ znamená. A tato práce začíná otevřeně mluvit o úzkosti nebo depresi nebo jiných tvrdých tématech, jako je sex.

Upřímně jsem nikdy nebyl zdrženlivý, abych se podělil o svůj příběh, ale v poslední době jsem cítil, že bych měl ukázat dobrý příklad pro své děti a vést příklad pro ostatní, kteří by z mého příběhu mohli těžit z mého příběhu. Proto jsem vzal toto partnerství s ní, protože si myslím, že je opravdu důležité být příkladem. Chci, aby nástroje pro duševní zdraví všech odrůd byly snadno dostupné pro lidi a pro lidi, aby to věděli. Je těžké něco překonat, když máte pocit, že pro vás není nic. Pokud máte problém a nevidíte žádná řešení, je to devastující. Takže pokud se lidé mohou z mého sdílení cítit lépe, pak to stojí za to.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.