Delicious Avocado Smoothie Recept Kate Hudsonové je díky této nemléčné složce překvapivým zdrojem vápníku

Hudson's Smoothie také nabízí slušnou dávku vápníku na bázi rostlin díky zahrnutí špenátu. Listová zelená dodává kolem 25 miligramů na šálek; Špenát v Hudsonově receptu vám pomůže splnit asi pět procent vašeho doporučeného denního příjmu. Malý, ale stále důležitý pokles v kbelíku, zejména s ohledem na to, že může být těžší získat dostatek vápníku, pokud sledujete rostlinnou stravu. (Nahoru vápník v tomto receptu ještě více výměnou špenátu za kale, který obsahuje neuvěřitelných 101 miligramů na šálek.)

Konečným výsledkem je sladký, chutný koktejl, který se zabalí do tun zeleniny ve vhodném, přenosném šálku. Chtít zkusit? Popadněte recept níže.

Go-to Green Smoothie Kate Hudson s avokádem

Ingredience

2 šálky špenátu
1/2 šálku ananasu
1 avokádo, postavené a pokožky
1 zmrazený banán
Šťáva z 1 vápna
Vápenná kůra
Čerstvé listy máty, k chuti
Špetka mořské soli
1 lžička javorového sirupu
2 Scoops Inbloom Protein Powder (nebo veganský proteinový prášek na výběr)
3/4 šálku rostlinného mléka výběru
8 kostky ledu

1. Smíchejte všechny ingredience dohromady v mixéru. Nalijte do svého nápojového kontejneru výběru a užívejte si.

Pro zdravější recepty a nápady na vaření z naší komunity se připojte dobře+Good's Cook With Us Facebook Group.