Díky tomuto konečnému vegetariánskému sendviči je možné jíst duhu na oběd

Až se příště snažíte přijít na to, co jíst, proč ne jen chytit svůj oblíbený zdravý chléb a hromadit ho vysoko se všemi barevnými produkčními možnostmi, které jsou již v lednici? Syrová zelenina nemusí být typickou složkou sendvičových sendvičů, ale jeden bloger potravin dokazuje, že k vytvoření mistrovského díla v ústech nepotřebujete nic jiného.

Caitlin Shoemaker, vývojář veganských receptů z mé mísy, nedávno zveřejnil možnost oběda, která je povinna dát oběma tělem a Váš Instagram krmí podporu. Koncept jejího duhového vegetariánského sendviče je jednoduchý: zkombinujte nejpřísnější, nejhorší a nejzdravější zelené-a víte, další odstíny také!-Aby bylo možné získat denní opravu vitamínu a živin. „Rád ukazuji, že lidé, kteří jedí jejich vegetariány.

„[Sendvič je snadno vyrobitelný, plný vlákna, aby vás udržel plné, a lze jej snadno přizpůsobit tak, aby používal jakýkoli produkty, které máte v lednici."-Caitlin Shoemaker z mé mísy

Chcete -li doslova ochutnat duhu, vše, co musíte udělat, je šířit nějaký krémový hummus na váš chléb volby a poté naskládat nějaké tenké nakrájené produkty v řádu Roygbiv. Shoemaker používá řepu, rajčata, mrkev, žlutý papriku, máslový salát, power greens (jako špenát a kale) a okurka, ale říká, že recept se může posunout tak, aby odpovídal vašim preferencím. „[Sendvič je snadno vyrobitelný, plný vlákna, aby vás udržel plné, a lze jej snadno přizpůsobit tak, aby používal jakýkoli produkty, které máte v lednici,“ říká.

Jaké výsledky jsou docela pravděpodobně nejvíce výživný sendvič-a ten, který v tomto procesu snižuje plýtvání potravinami tím, že vám pomůže dokončit váš přetažení potravin.

Tento třísekundový hack udrží vaše vegetariány svěží déle v lednici. Zjistěte také, kolik porcí ovoce a zeleniny může pomoci snížit riziko rakoviny prsu.