„Je nemožné získat dostatek proteinů a 3 dalších mýtů o veganství zatčených dietology

Mýtus 2: Pokud máte zájem o správu hmotnosti, měli byste jít vegan

Podle Rifkina, pokud hledáte zdravý způsob řízení hmotnosti, může být vegan nebo nemusí fungovat. „Svou váhu spravujete tím, že jdete veganem, ale můžete také nadměrně konzumovat kalorie,“ říká. Mnoho produktů veganských masem má vysoký obsah kalorií a nasycených tuků. Máte -li cíl správy váhy, je obzvláště důležité získat pomoc registrovaného dietologa, který může pomoci vytvořit plán, který oba pracuje pro vaše potřeby živin a je skutečně realistický pro váš životní styl.

Podívejte se na video níže a podívejte se, o čem si registrovaný dietolog myslí o Beyond Burger a Impossible Foods, dvě z nejpopulárnějších značek veganského masa:

Mýtus 3: Být vegan je drahý

Jistě, můžete nashromáždit docela statný ostřelování účtu za trendy veganské produkty, ale Rifkin říká, že je také možné držet veganské stravy, zatímco je napjatý rozpočet. „Zmrazené ovoce a zelenina, fazole s nízkým obsahem sodíku a sušené fazole jsou jen několik veganských potravin, které jsou relativně cenově dostupné,“ říká.

Opakuje opakování, že veganská strava není pro každého. Ale pokud je to něco, co chcete vyzkoušet, buďte si jisti, že můžete zasáhnout své cíle živin, aniž byste rozbili banku, aby tak učinili, že vše důležitý protein, který může způsobit některé skeptiky, dobře, mají krávu.