Už je to 5 000 let, ale jóga prostě nelze zastavit

Flash dopředu 60 let a v současné době je více než 6 000 studií jógy.S. sama. Přidejte tuto postavu do tříd dostupných na YouTube a streamovacích službách-Zmínit se o velkém širokém světě jógy a zjistíte, že jóga získala hromadné přijetí a je k dispozici za každou cenu ceny.

Elena Brower, světově proslulá učitelka jógy a nejprodávanější autorka Praktikovat vás a Umění pozornosti, říká, že jóga dluží svou popularitu přístupu. „K tomuto nárůstu popularity přispěla řada mikropojistů: akademici, online platformy, fenomény Instagramu, místní studia, vzestup řetězových studií,“ říká. Jóga je na našich chytrých telefonech, v našich místních pásových centrech a dokonce i inspiraci za našimi oblíbenými šatními svorkami (ahoj, legíny).

Rozmanitá skupina vlivů na Instagramu v čele jógy v čele stál být inkluzivnější a přístupnější pro řadu úrovní příjmů a typů těla. Rachel Brathen, jeden z prvních Instagramových jogínů (jehož Instagram následující čísla 2.1 milion a počítání) nabízí online kurzy vyučované světově uznávanými učiteli za 14 $ měsíčně bez měsíce než cena jedné třídy studia. Jessamyn Stanley's Každé tělo jógy, Vydáno v roce 2017, zpochybnil mnoho stereotypů toho, jak by měl být někdo, kdo praktikuje jógu „. (Zejména: bílá, blonďatá a tenká.) Ve stejném roce vyšla novinářka Lauren Lipton a fotografka Jaimie Baird Těla jógy, živá kolekce fotografií s kaleidoskopem lidí, kteří všichni našli jógu-a nechal ji změnit. Nicole Cardoza, zakladatelka Yoga Foster a Rekultivace, učí jógu dětem na městských školách a zároveň získává peníze na iniciativy na wellness, které v čele s lidmi v přehlížených komunitách.

„Právě teď naše kultura hledá způsoby, jak odpojit od technologie od napjatých sociopolitických rozhovorů, od rostoucích požadavků na pracovišti a zatížení rostoucích nerovností."-Nicole Cardoza, zakladatel jógy Foster a Rekultivace

Přestože se tato praxe velmi dostala do hlavního proudu (jeden ze tří Američanů to vyzkoušel alespoň jednou, podle Harvarda Health), Cardoza říká, že jóga přetrvává kvůli něčemu méně hmatatelnému než údaje o prodeji a třídní účast. „Právě teď naše kultura hledá způsoby, jak odpojit od technologie od napjatých sociopolitických rozhovorů, od rostoucích požadavků na pracovišti a zatížení rostoucích nerovností. Toto, spárované s nepřístupným systémem zdravotní péče a dalšími rozhovory o preventivním zdraví, posílá lidi do praxe, “tvrdí. Lara Heimann, fyzioterapeutka a zakladatelka Lyt Yoga, souhlasí s tím, že jóga nabízí tlačítko pauzy včas, kdy je jen málo a daleko. „Přirozeně vás zve, abyste věnovali pozornost. A i když nevíte vědomě, že to děláte, samotná praxe to dělá pro vás, “říká Heimann.

Během posledních 20 let spojily rané vědecké studie jógu s mentálními výhodami. Bylo zjištěno, že snižuje úzkost, zlepšuje celkovou pohodu u starších dospělých (kteří tvoří 38 procent populace jógy), zlepšují paměť a dokonce posilují obraz těla. Tyto výhody zvyšující zdraví (které jde daleko za „tónováním“ svalů) jsou velkou součástí toho, proč se očekává, že toto odvětví v roce 2020 poroste o další dva miliardy dolarů. A v souladu s tématem posledních 5 000 let odborníci říkají.

Co bude dál pro jógu u.S. nadvláda?

Když se podíváme do našich fitness krystalových koulí, očekávejte, že jóga získá „těžší, lepší, rychlejší a silnější“ léčbu. Podle Heimanna se třídy jógy natahovaly daleko do 90minutového rozsahu, ale nemusí nutně používat svůj čas moudře. „Když jsem začal učit před 20 lety, lidé dělali hodiny a půl jógy a pak by museli jít na běh, protože opravdu zmeškali kardiovaskulární aspekty cvičení. Byl to jeden z důvodů, proč jsem začal měnit svou praxi, “říká. Heimannova metoda se nyní zaměřuje na funkční pohyb, který trvá méně než hodinu, a bez námahy překládá do vašeho každodenního života. Na této misi není zdaleka sama.

Sarah Larson Levey, zakladatelka a generální ředitelka rychle se rozvíjející jóga Studio Y7, říká, že je na misi, aby jóga přijala nejlepší části silového tréninku a kardio. „Nikdo nevytváří žádné nové pózy; je to jen jiný způsob praktikování,“ říká Levey. „Začleňujeme teplo, začleňujeme tok a přinášíme zvýšený dech."

„Nikdo nevytváří žádné nové pózy; je to jen jiný způsob praktikování."-Sarah Larson Levey, zakladatel Y7

Kromě revoluce toho, jak Asanas může trénovat, Heather Peterson, hlavní důstojník jógy v Corepower Yoga-největší řetězec jógových studií v U.S.-říká, že očekává, že se třídní časy stanou více vstřícné k různým rozvrhům. A tedy efektivnější. „Vidíme, že lidé žádají o větší dostupnost tříd, aby ji mohli konzistentním zapadnout do svého rozvrhu,“ říká. S více studií než kdy jindy nabízející kurzy oběda a krátkodobé toky na platformách, jako je Playbook, nikdy nebylo snazší zapadnout do kalendáře Google.

Vzhledem k tomu, že průmysl jógy zaujme moderní přístup k nadčasové praxi, Heimann zdůrazňuje, že správné vzdělávání instruktorů budou klíčové. V posledních letech obdrželi programy pro vzdělávání učitelů jógy-včetně Corepower-----získala flack za upřednostňování zisku nad znalostí. Od roku 2011 roste míra zranění účastníků jógy, především kvůli nekvalifikovaným učitelům. Není pravda, že všechny programy školení učitelů o výuce výuky význam anatomie a bezpečnosti (a tato statistika jistě zdůrazňuje důležitost řádného prověřování vašich tříd, než zasáhnete podložku), ale Heimann předpovídá, že přísnější vzdělání pro instruktory se stane normou V nadcházejících letech. „Myslím, že stále více učitelů touží po vyšší úrovni vzdělání, porozumění tělu,“ říká.

Uprostřed této změny zůstává severní hvězda jógy stejná: hledání fyzické a mentální svobody prostřednictvím pohybu. Padesát šest procent těch, kteří praktikují jógu, tvrdí, že se na ni znovu a znovu (a znovu) obracejí pro úlevu. Možná se otočíme za roh v nové dekádě, ale jóga opravdu jen zasáhne jeho krok.

Zde je důvod, proč někdy ve třídě jógy zažíváte pocity méně než chlazení. Navíc, oblíbené záda učitele jógy.