Je vaše talíř 70 procent zeleniny? Proto by to mělo být podle výživového lékaře

Seznamte se s Wellness Collective, naše pohlcující kurikulum s Athleta, které vás spojí s radami nejchytřejších odborníků a zakladatelů značek ve wellness právě teď. Získejte zboží v naší měsíční sérii událostí v New Yorku plus naše online měsíční plány wellness.

Nyní se pohybuje tolik informací o výživě, někdy se může cítit ochromující, že se jednoduše snaží přijít na to, co jíst na oběd. Byl tam?

Až budete příště pařeza, zkuste zakladatele Rasa a zlaté pravidlo holistické výživy Mia Rigdenové: „Rád doporučuji, aby 70 procent vaší talíře bylo zeleninou,“ říká. „Čím více rozmanitosti a rozmanitosti rostlinných potravin ve vaší stravě, tím více výživy se dostanete z jídla, které jíte."

70 procentní trik je jedním z Rigdenových rad pro kohokoli, kdo chce jít pěstovat dopředu (což překládá jen jíst více ovoce a zeleniny, prosté a jednoduché). „Stravování rostlin vpřed je určitě méně restriktivní,“ říká Rigden. „Nemusíte se vzdát žádného z potravin, které milujete-jen přidejte na talíř více zeleniny.„Nalaďte se nahoře pro všechny špičkové tipy na pohánění RIGDEN.

Podívejte se na video výše, kde najdete tři konkrétní tipy na prožití životního stylu rostlin od holistického odborníka na výživu.

Chtějí více wellness kolektiv? Klikněte zde pro více wellness intel.

Ve spolupráci s Athleta