Je pro vás kořeněné jídlo dobré, pokud to může způsobit trávicí úzkost? Tady je to, co musí RD říct

Dobrý pro vás je další příběh; subjektivnější. Zibdeh říká, že pokud vám ohnivá jídla způsobují pálení žáhy, kyselý reflux, průjem nebo jiné problémy, může být nejlepší je minimalizovat. Poukazuje na to, že tam jsou doslova stovky prospěšných bylin; Není třeba konzumovat ty, díky nimž se necítíte skvěle, když si můžete vybrat ostatní, kteří nebudou dráždit váš trávicí systém a stále jsou plné protizánětlivých vlastností. Někteří je třeba zvážit, jsou skořice, fenykl a pískavnictví.

Ale předtím, než úplně odstraníte ohnivé byliny, koření a další aromatické látky, je dobré zvážit proč Mohou vám na prvním místě způsobit trávicí úzkost.

Podívejte se na video níže a dozvíte se, jaké potraviny jsou skvělé pro zdraví střev:

Proč kořeněné jídlo může způsobit trávicí úzkost

Manek říká, že od Američanů často slyší, že nemohou jíst indické jídlo, protože kořeněné jídlo bolí jejich žaludek, ale říká, že často to nejsou byliny, které jim dávají trávicí problémy. „Indické jídlo v restauraci má nejen hodně koření, ale může také obsahovat hodně oleje, másla a smetany. Kombinace může být bohatá, “říká. Pokud váš žaludek není zvyklý na bohaté ingredience nebo pokud máte citlivost na mléčné výrobky, je mnohem pravděpodobnější, že tyto ingredience způsobují bolest žaludku. Problém, říká Manek, není koření.

Pokud si chcete užít indické jídlo (a jejich mnoho nutričních výhod), aniž by se obávala, jak to ovlivní vaše trávení, navrhuje vařit si vlastní kari doma. Tímto způsobem můžete ovládat, kolik z každé složky se používá, a udělat jídlo, které není tak bohaté, ale je stále chutné. Říká také, že můžete také začlenit více chladicích bylin do jídel, které vaříte pro rovnováhu, jak již zdůraznila.

Zibdeh říká, že důvod, proč určité byliny a koření mohou u lidí způsobit kyselý reflux, pálení a trávicí úzkost. Pokud je to pro vás, opakuje důležitost minimalizace spotřeby a více zaměření na bylinky, které nebudou tak dráždivé. Opět není třeba tlačit něco, co s vámi nesouhlasí.

Sečteno a podtrženo: Pikantní jídlo je naprosto plné zdravotních výhod. Ale zda je to dobré pro vaše vlastní osobní Střevní mikrobiom není tak řezaný a suchý. Toto je jeden dotaz, na který neexistuje žádná univerzální odpověď. Nikdo nezná vaše tělo lépe než vy, takže rozhodování o tom, kolik kořeněného jídla chcete konzumovat, je skutečně osobním rozhodnutím. Jen si pamatujte, že je tam spousta prospěšných potravin. Nalezení těch, kteří jsou skvěle chutnají a aby se cítili skvěle, je nejlepší způsob, jak jít. Tímto způsobem budou jediné vedlejší účinky, které zažijete.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.