Je lepší, aby se vaše zdraví ráno nebo v noci sprchovalo?

Na duchovní úrovni říká, že Punnapzha říká, že noční drhnutí „pomáhá očistit vaši mysl a předávat pocit klidu.„Sladké sny, párty!

Podle tradiční čínské medicíny byste měli… pěstovat v noci

Tradiční čínská medicína vám dává malé okno pro mačkání ve vaší optimální sprše: hodinu po večeři a jednu hodinu před spaním. „Noční sprchy umožňují vaší pokožce lépe se opravit přes noc,“ říká Wei Young Brian, zakladatel značky krásy TCM Wei Beauty. „Pokud se ráno sprchujete, můžete umýt yuan qi- [vaše jiskra energie]-. Takže noc je lepší čas."

Pro vaši nejlepší sprchu vůbec nezapomeňte udržet teplotu vody mezi 75 a 82 ° F, říká Brian a omezte svůj čas pod proudem na pět minut. Zatímco vaše póry jsou otevřené (ze všech těch pocitů dobré páry), očistěte a masírujte pokožku ve směru hodinových ručiček. A po odříznutí si dejte spoustu TLC: Slather on krém, naneste masku obličeje a věnujte nějaký čas meditaci, než sklouznete pod kryty. Nepřetržité Zzz jsou všechny, ale zaručené.

Podle Western Medicine byste měli ... nastavit svůj rozvrh sprchy podle typu pleti

Neexistuje žádné univerzální řešení tohoto čisticího hlavolamu, říká Sarah Brown, zakladatelka značky PAI v oblasti organické péče o pleť, která byla formulována zejména pro lidi s citlivou pokožkou. „Ranní sprcha je skvělý způsob, jak stimulovat vaše kožní buňky, což je obzvláště důležité pro kombinaci a mastné typy pleti, stejně jako pro akné,“ vysvětluje. „Oleje se mohou během noci nahromadit na kůži a ranní sprcha může pomoci vyčistit tyto póry."

Pokud však máte suchou nebo šupininu, Brown doporučuje P.m. pěna. „Je to proto, že vaše pokožka přirozeně odlupuje a doplňuje se v noci,“ říká.

Ale to neznamená, že nemůžete věci přepnout na mentální podporu: Morning Showers nastartuje svůj mozek uvolněním prefrontální kůry, říká Brown, zatímco noční sprchy pomáhají uklidnit vaši mysl odloučením vašich denních myšlenek od vašich (klidných) večerních večerních.

A pokud neustále spíte prostřednictvím svého alarmu, můžete mít úplně jiný důvod přeskočit krok ve své ranní rutině.

Původně zveřejněno 23. srpna 2017, aktualizováno 26. června 2018.

Další způsob, jak maximalizovat sprchu: Zjistěte, kdy byste se měli umýt mytím těla a kdy je nejlepší mýdlo. A probudit se ráno pociťovaným pod napětím, sans suds, zkuste jeden z těchto úplně špatných am rituálů.