Se splní carb backloading snu nutriční špičky?

Měli byste to zkusit? Dietní odborník Mike Israetel, PhD, řekl Tvar Může to být dobrá strategie, pokud budete cvičit později večer a jíst vysoce kvalitní sacharidy, jako je celozrnný chléb a těstoviny, quinoa, sladké brambory, hnědá rýže, oves a fazole. Ale backloading carb je ne Omluva pro rokle na neomezené deskové paghetti o půlnoci: stále musíte jíst, jen když máte hlad a sledovat velikost vaší části. Takže myslím, že to není naprostý sen, ale pokud jde o vzrušující zprávy o dietě související s carb, je to určitě docela blízko.

Zde je to, co jedna studie říká o kaloriích versus kvalita potravin. Nebo podívejte se na pět věcí, které byste nikdy neměli jíst před tréninkem.