Nejsem „člověk koupel“, takže někdo, prosím, řekněte mi, že lidé dělají lidé ve vaně?

Abych to všechno pomohl, požádal jsem přátele milující koupelny, rodinu a dobře+dobré zaměstnance o věcech, které mají dělat ve vaně. Protože i když jsem připraven otevřít svou mysl, budu potřebovat mnohem přesvědčivější a odpověděné otázky, než se ponořím.

Podle samotných milovníků koupel co dělat ve vaně

„Koupely jsou nejnižší formou péče o sebe,“ říká mi jeden dobře+dobrý stawer. Bakterie ji také vyděsí, takže se může vykoupat pouze ve vaně, které důvěřuje, a předem sprcha -Y.„Tráví čas čtením knihy nebo sledováním Netflixu, což se cítí mnohem produktivnější a zábavnější než na suché zemi."

Moje otázka stále stojí za to, že se kniha zvlněnost. „Ach, vždycky si knihu namočí,“ je okamžitá odpověď od jednoho přispěvatele. A „meh“ se zdá být vibrací o teplotě vody v lázni, ale po nějakém rychlém googlingu jsem se naučil, že bubliny mohou pomoci izolovat vodu a udržovat ji v teple déle.

Podobně jako masáž může teplá voda pomoci zmírnit bolestivost svalů a zahřát svaly a zmírnit napětí.

Další Bath Stan z Team Well+Good říká, že nemusíte nic dělat ve vaně, protože je to „meditativní okamžik.„Sledoval jsem se tím, že se zeptám“ Počkej, takže tam jen sedíš?„A další staffer zazvoní do naší konverzace, aby řekl, že v podstatě, ano, jen tam sedíte, ale můžete hrát hudbu, poslouchat podcast nebo sedět v tichosti. Dodává, že sezení v horké vodě je v podstatě nejblíže k masáži. To sleduje, protože podobná masáži může teplá voda pomoci zmírnit bolestivost svalů, stejně jako zahřát svaly a zmírnit napětí. Navíc stejný přispěvatel má 1-letého, takže koupelny jsou v podstatě její jediný čas, který si vychutnává.

Nejsem 1-letý, ale moje vlastní matka je také fanouškem tiché koupele a samotného času, který poskytuje; Zapálí svíčku a nemá rád nic. „Cry,“ je to, jak jeden přítel reaguje, když se ptám, co dělá ve vaně. Další přítel říká, že pije víno a pozemky proti svým nepřátelům. Další dobře+dobrý přispěvatel dodává, že do vany přidává spoustu koupelo.

Stále není přesvědčen? Ani nejsem-není to, jak profesionál navrhuje, abych přesunul své myšlení

Zdá se, že většina věcí dělat ve vaně je věci, které bych prostě raději dělal na suché zemi. Ale protože teď mám pocit, že mi něco chybí, zeptal jsem se Shauna Cummins, certifikovaného lékaře klinického hypnózy a autora Přání Kdo pomáhá klientům proměnit přání v akce, pokud je možné, aby se čas koupal cítil spíše jako aktivní praxe a ne kolosální ztráta času.

Nejprve radí, že praktikuji jedno z jejích „rituálů„ přání “sebehypnózy. Nejprve píšu věci, které o sobě miluji a vážím si, než půjdu do vany. Pak se dostanu do vany a opakuji svůj seznam, protože „To opravdu zaměřuje vaši mysl a přivádí ji do stavu sebevědomí,“ říká. Jakmile se cítím připraven, najdu část sebe, která potřebuje trochu zvláštní podpory. Dále říká, že se naladí do této části, jako by to byla osoba (nebo karikatura nebo cokoli pro vás pracuje), a „představte si, že máte tuto část, jako je tato léčivá pohádková kmotra, která může pracovat na uzdravení a Podpořte tu část vás, která potřebuje trochu extra něhy."

Odtud se dovoluji identifikovat svá přání a pak si představit, že se dějí. „Představte si, že jste ve filmu, a můžete se podívat na obrazovku, abyste viděli, jak žijete do těchto přání, která se plně projeví,“ říká. Pokud se to zdá, že si toho hodně pamatujete, můžete si poslouchat řízenou sebe-hypnózu, zatímco ve vaně.

Také mi říká, že koupele vám mohou ve skutečnosti pomoci stát se více propojenými s vašimi meditativními praktikami. „Ve starověké keltské tradici je to„ věřilo, že voda je posvátná a že bohové přebývají ve vodě, “říká. Rituály ve starověkém Egyptově spánkovém chrámech a starověkých Řeckových snových chrámech zahrnovaly jít do stavu tranzu, zatímco v teplé koupeli. To je, myslím, to, co mi pro mě chybělo po celou dobu účel vody. Takže i když brzy nebudu brát do vany.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.