Jsem MD, a to jsou 8 stupňů sezon, které mám vždy ve svém kabinetu
Klíč k tomu, aby nedovolil méně než hvězdné zdraví narušuje vaše podzimní aktivity milující listy, které milují listy? Poskytovat svému tělu co nejvíce podpory před Začnete se cítit za počasí. „Je to mnohem snazší než léčit příznaky po skutečnosti,“ říká Bindiya Gándhí, MD, která je certifikována v rodinné a integrační medicíně.
Chcete -li to udělat, Dr. Gándhí má několik doporučení: získat dostatečný spánek, zvládání stresu, upřednostňovat mírné cvičení, jíst dobře zaoblenou, protizánětlivou stravu bohatou na antioxidanty a flavonoidy a užívání imunitních vitamínů a minerálů.
Na přední straně doplňků, Dr. Gándhí má několik oblíbených (pokračujte ve čtení pro podrobnosti o jejích go-to), stejně jako několik dalších stupňů sezon, které zásobuje ve svém lékovém kabinetu, když se začne otočit počasí. Nejlepší část (pro vaši pohodu, vaši peněženku a váš rozvrh) je, že můžete získat všechna její doporučení pro podporu zdraví za dostupné ceny s jednou pohodlnou zastávkou v CVS®. Pokračujte v posouvání, abyste viděli vše, co navrhuje, takže si můžete užít chladnější počasí bez čichání.
8 studených sezon Staples Dr. Gándhí doporučuje vždy držet po ruce.
Víte, že je to za studena sezóna, stojí za to, když se doktorská rodina podpisuje. "Vicks je naše rodina po celý rok kolem-to byla rodinná tradice, dokud si pamatuji," Dr. Gándhí říká. "Je to skvělé pro uklidňující menší bolesti a bolesti, když se necítíte nejlépe, a to bylo po stovky let ... jako matka a doktor, miluji, že je podporována vědou a bezpečí na své malé děti také.“
Kupuj teď
Jednou z nejhorších částí sestupu s nachlazením je bolesti těla a horečky a poslední věc, kterou chcete udělat, když se cítíte, že nejrůznější mizerné je pro léčbu.
Proto Dr. Gándhí doporučuje vždy mít po ruce láhev NSAIDS, aby uklidnil, co vás v špetku uklidňuje. "Samozřejmě, vždycky mluvte se svými lékaři před zahájením jakéhokoli nového režimu léků v případě, že dojde k kontraindikaci," Dr. Gándhí dodává.
Kupuj teď
Podle Dr. Gándhí, vitamin D3 je lék-kabinet pro každého, a to nejen kvůli svým schopnostem podporování imunitních zdrojů, ale také kvůli jeho protizánětlivým vlastnostem. Ach, nemluvě o tom, že pokud jste náhodou nízký nebo nedostatečný ve vitamínu D (jako většina lidí) Dr. Gándhí říká, že může také pomoci podpořit hladinu zdravé energie.
Kupuj teď
Vitamin C je All-Star imunitní podpory z dobrého důvodu: „Existuje mnoho studií a velkých výhod, pokud jde o přijímání doplňku vitamínu C, takže je nutností mít ve vašem kabinetu,“ Dr. Gándhí říká. Tento kombinuje sílu vitamínu C (přesně 1 000 miligramů) s vitamíny B, zinkem a elektrolyty pro maximální imunitní podporu dobroty.
Kupuj teď
Teploměr je jedním z těch sezonních svorků, na které často zapomínáte, dokud to opravdu nepotřebujete, ale nečekejte, až se vaše teplota vynoří, aby se vydala na výlet do obchodu. "To je nutností pro každou domácnost pro všechny věkové kategorie po celý rok," Dr. Gándhí říká.
Kupuj teď
Plánujte dopředu na své čichání v této chladné sezóně s řádným decongestantem, který můžete uložit, dokud je nos nepotřebuje. Jen si pamatujte, že decongestants se nedoporučují pro všechny (včetně lidí s vysokým krevním tlakem), takže DR. Gándhí doporučuje získat od svého lékaře zelené světlo, než popadne krabici.
Kupuj teď
Dvě věci, které je třeba hledat v kašli kašli, než se zhoršuje do vašeho lékového kabinetu: 1. Že to není příliš sladké a 2. Že obsahuje bolavé krmné ingredience. Tito se vejdou do účtu, protože jsou bez cukru, a „mohou být nápomocní, protože jsou uklidňující a mají na ně medový kabát,“ Dr. Gándhí říká.
Kupuj teď
Konečnou složkou kabinetu léku na chladném počasí je zink, který podporuje antioxidační zdraví a imunitní funkce. A s 50 miligramy na dávku-spolu s vaší sadou jiných svorků v chladné sezóně-budete nastaveni v příštích několika měsících bez jakéhokoli stresu vyvolaného čichem.
Kupuj teď
