Jsem urolog, a to jsou 4 věci, které můžete udělat, abyste pomohli zabránit UTI

1. Zůstaňte na vrcholu hydratace

Hydratace je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zabránit UTI, říká Rena Deep Malik, MD, urolog a docentka a ředitelka ženské pánevní medicíny a rekonstrukční chirurgii na University of Maryland. Ve studii z roku 2018 zveřejněné v Journal of American Medical Association, 143 Pre-menopauzálních žen bylo dáno 1.5L více tekutiny, než obvykle pijí, snižuje výskyt UTI o 46 procent. Ačkoli mnoho zdůrazňuje užitečnost brusinkové šťávy, Dr. Malik sdílí, že pobyt na vrcholu vašeho příjmu vody je důležitější.

Tento sentiment sdílí další odborník v terénu. Steven Lamm, MD, výzkumný pracovník, lékařský ředitel NYU Langone Health, také zdůrazňuje hydrataci jako primární způsob, jak odvrátit a zmírnit příznaky UTI. „Konzumujte spoustu tekutin po celý den. To zvýší potřebnost těla k močení. Často močením vyplavíte přetrvávající bakterie způsobující UTI, které se běžně zjistí, že jsou E. Coli, z močové trubice, než mohou způsobit jakékoli poškození, “říká Dr. Lamm. Také dodává, že byste měli omezit nápoje, které způsobují dehydrataci, jako je káva, pokud máte podezření, že máte UTI.

2. Procvičte si správné techniky hygieny v koupelně

Bakterie způsobující UTI se běžně vyskytují v konečníku. Mayo klinika vysvětluje, že UTI jsou často způsobeny, když jsou uvedeny bakterie, jako E. coli, vydejte se do močové trubice z konečníku. V důsledku blízkosti vulvy k konečníku je jedním z významných způsobů, jak zabránit UTI, otřesení zepředu dozadu, když se pooping, močení nebo dezinfikování této oblasti kvůli menstruaci.

Jedním ze způsobů, jak se mohou dostat do močového traktu, je močová trubice. Po použití koupelny vždy otřete přední část dozadu, protože to snižuje riziko přenesení bakterií z konečníku do močové trubice, “říká Dr. Lamm.

Když odborníci, blízcí přátelé nebo rodina doporučí, abyste otřete dopředu dozadu, mohli by předpokládat, že význam toho je zřejmý. Pokud jste zvědaví, „přední“ odkazuje na vulvu a „zpět“ odkazuje na konečník. Brát toaletní papír a vytáhnout jej z vulvy směrem k konečníku je mnohem efektivnější při prevenci UTI než naopak kolem.

3. Nezapomeňte čůrat po sexu

Pokud jde o mechaniku prevence UTI, čůrání po sexu a otřesení vpředu slouží podobným účelům. Obě techniky omezují bakterie z toho, že se dostanou do močového cesty močovou močovou močovou cestou.

Výsledkem je, že mnoho odborníků doporučuje, abyste se čůrali po sexu, včetně Barbara Ann Hannah, MD, MS, porodníka s certifikací a gynekologem s certifikací. Druh pohlaví, který se zde uvádí, je jakákoli činnost, která se děje kolem nebo blízko močové trubice vlastnění vulvy (i.E., Stimulace hračkou, cunnilingusem nebo penetrací s hračkou, rukama, dildo nebo penis). Proč? Tyto činnosti mohou tlačit bakterie kolem, nebo v blízkosti otevření močové močové dárce, což je dává snadnější šanci vstoupit do močových cest. Peeing After Sex pomáhá spláchnout bakterie, které mohly přijít do styku s močovou trubicí během sexu. Tyto bakterie by mohly být vaše vlastní nebo od vašeho partnera; Ať tak či onak, propláchnutí to, že se čůrá několik minut po sexu, může zabránit bakteriím v násobení v močové trubici. Někdy by bylo hezké jen jít přímo spát po sexu nebo zůstat v posteli se svým partnerem, ale ten rychlý běh na toaletu může opravdu zabránit bakteriím mimo místa, která by neměla být.

4. Pokud máte příznaky, poraďte se se svým lékařem

Přestože existují způsoby, jak zabránit infekcím moči, pokud máte UTI nebo se obáváte, že byste ji mohli mít, je nezbytné navštívit svého lékaře pro léčbu a hodnocení. Přetrvávající bolest nebo příznaky mohou naznačovat infekci vyžadující lékařskou léčbu. Tyto preventivní tipy nemůže Slouží jako náhrada za životně důležitá antibiotika boje proti infekcím a léku proti bolesti, pokud skončíte s UTI.

Dr. Hannah vysvětluje, že pokud se neléčí, může Utis také způsobit infekce močového měchýře a ledvin,. Na rozdíl od UTIS říká, že tyto infekce jsou vážnější, bolestivější a mohou vyžadovat hospitalizaci. Chcete -li se ujistit, že se vaše UTI nevyvíjí v něco závažnějšího, je důležité sledovat příznaky, jak se objevují.

Běžná mylná představa, že DR. Malik narazí při léčbě pacientů s UTI, je strach, že stav znamená, že jsou špinaví nebo postrádají dobré hygienické chování. „Mnoho lidí ke mně přichází velmi důrazné na to, že jsou velmi čisté, protože se bojí, že jejich utis je znovu a znovu zašpiní,“ říká. Uvidíme: Utis o vás nic neznamená jako osobu-jsou běžný, léčitelný a každodenní výskyt.

Takže i když ten bodnutí bodnutí může být alarmující a naprosto zklamáním a vyzkoušet tyto malé návyky prevence UTI může jako jablko a denně pomáhat udržet doktora pryč.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.