Jsem odborník na dlouhověkost a prosíte vás, abyste přestali rušit vaše sociální plány

Výzkum ukázal, že mít silné komunitní vazby mohou přímo zlepšit naše fyzické zdraví. „Mnoho studií ukázalo nižší míru hypertenze, obezity, cukrovky a možná i rakoviny pro lidi se spoustou přátel a milujícími vztahy v jejich životě,“ Richard Hoker, MD, lékař rodinného lékařství a hlavní lékař pro vaše lékaře online, online, dříve řečeno dobře+dobré.

Okinawan praktikuje, které podporují sociální spojení a dlouhověkost

Aktivní společenský život může také vést k tomu, co je známo v Okinawě jako „Ikigai“ nebo vůli žít. Burnette věří, že tato mentalita je naprosto nezbytnou složkou dlouhověkosti. Přesto je to žalostně přehlíženo, protože je to tak subjektivní, což pro vědce ztěžuje definitivně studovat a zasadit tvrdá čísla.

Ale Burnette vysvětluje odkaz tímto způsobem: ve většině kultur, jak někdo stárne, „ztratí své postavení ve společnosti, nebo mají pocit, že nemají účel. Jejich rodina už nepřichází, aby je navštívila ... lidé začnou umírat kolem nich, takže ztratí tato sociální spojení a pak zase ztratí vůli žít.“

Jedním ze způsobů, jak Okinawans tradičně chránit před touto nebezpečnou spirálou, je přes Moai, zvyk, kde se blízké skupiny přátel sejdou měsíčně k jídlu, pití (ano, včetně alkoholu), připojení a výměnu peněz-pravidelně spojí své prostředky, když někoho v jejich moai potřebuje pomoc. "Je to systém podpory," vysvětluje Burnette. "Protože to dělají, vždy se stýkají, vždy pomáhají.“

Případ pro upřednostňování vašeho společenského života

Mezitím ve Spojených státech generál chirurga nedávno vydal zprávu, že osamělost dosáhla epidemických úrovní s jedním statistikou, která poukazuje na to, že nedostatek sociálního spojení může zvýšit riziko předčasné smrti asi o kouření 15 cigaret denně (!). "Osamělost zabíjí lidi daleko rychleji, než si myslí," říká Burnette.

Její rada, pokud se cítíte izolovaně? Vytvářejte nějakou sociální hybnost.

Sama Burnette je vinna jednou z největších věcí, které nemáte dělat: žít sám. (Tradiční starší Okinawans žijí buď se svými rodinami, nebo alespoň blízko, nebo poblíž mnoha přátel: „Všechny staré dámy žijí ve stejném sousedství,“ říká.) Burnette ví z první ruky, jak můžete utrácet den sami snadno vést ke dvěma dny a zabudovat do pokušení zrušit všechny vaše plány. "Zatlačte, abyste se dostali z domu," říká. "Promluvte si s lidmi a cítíte přátelskost.".“

Tato rada zůstává pravdivá, i když se setkáváte s někým, kdo není nutně váš oblíbený člověk, dodává Burnette. "Lidé si musí uvědomit, že stejně otravné jako tvůj otec, matka, partner, děti mohou být, víte, někdy jste frustrovaní, jste naštvaní nebo bojovat, ale musíte si uvědomit, že se opravdu potřebujeme," říká. "Nesnažím se být kýč, ale láska je důležitá.".“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.