Jsem trenér přátelství a tady jsou 4 mylné představy, které vám brání před lepším přátelstvím

4 Myšlení přátelství, které by vám mohly zabránit v plnění dluhopisů

1. Myslíte si, že můžete předvídat, jak bude přítel jednat

Mnoho z chování při svižnosti přátelství, které Jackson vidí u svých klientů. "Například potřebujete pomoc s něčím, ale rozhodnete se, že se neptáte svého přítele [za předpokladu bude se obtěžovat dotazem]. Chcete se spojit tento víkend, ale nepozvete. Chcete poslat text „jste na mé mysli“, ale rozhodnete se, že ne, “říká Jackson. To jsou všechny případy, kdy se „odříznete před tím, než si užíváte bohatší přátelství, protože věříte, že můžete předvídat, jak ostatní budou reagovat na váš dosah,“ říká.

"Když věříte, že můžete předvídat, jak budou ostatní lidé reagovat na váš dosah, odříznete se před tím, že si užíváte bohatší přátelství.".“-Danielle Bayard Jackson, trenér přátelství

Problém je v tom, že výzkum znovu a znovu ukázal, že jsme oba špatní v předpovídání, jak se budeme cítit v budoucnosti a jak se ostatní budou cítit v reakci na naše činy. Co se týče přátelství, konkrétně se nám ukázalo, že podceňují, kolik lidí jako my v prvních několika rozhovorech a jak moc naši přátelé ocení slyšení od nás.

V některých případech Jackson připouští, že byste mohli být schopni učinit vzdělaný odhad, jak někdo bude reagovat na vaši zprávu. (Například můžete předpokládat, že blízký přítel by neměl zájem sledovat s vámi fotbal, pokud by vyjádřili, že se jim nelíbí sport.) Ale většinu času, naše pokusy o předpovědi toho, co přítel bude dělat nebo říci, jsou vyrobeny v žíle, říká. Takže, než se omezíte před interakcí s přítelem založeným na skriptu, který pro ně vytvořil ve vaší hlavě, Jackson vás vyzývá, abyste se zastavili a zeptali se sami sebe: „Jaké důkazy máte, že to bude výsledek?“

2. Myslíte si, že byste měli pokračovat v přátelství, protože jim to „dlužíte“

Jackson nazývá tuto mylnou představu o přátelství „emocionální odsazenou službou“, protože zahrnuje vyvíjení úsilí do přátelství jako způsob splacení předpokládaného dluhu, aniž by za práci obdržel jakýkoli skutečný výhoda. "Zjistil jsem, že lidé budou aktivně pracovat v přátelství, protože ten přítel pro ně byl pro ně během těžké doby před čtyřmi lety, nebo proto, že byli přátelé od druhé třídy a odchodu by se cítili neloajální, nebo jen proto, že se cítí jako oni mít z nějakého důvodu, “říká Jackson.

Ale pokud byste si v tomto scénáři představili reverzní role, je snadné pochopit, proč přátelství tohoto druhu není pro přijímajícího přítele ve skutečnosti prospěšné: „Kdybych ti řekl, že ve vašem životě byl přítel, s nímž jsem právě mluvil , a sdíleli, že hlavním důvodem, proč jsou vaším přítelem, je to, že se cítí jako oni mít Jak byste se cítili?“Říká Jackson. "Možná bys byl zraněn, ale pravděpodobně bys byl také jako:" Osvoboďte mě, nechci tě vydržet. Nechci tvou lítost.'“

I kdyby přítel nikdy nezjistil, že jste právě zůstali v přátelství kvůli určitému povinnosti založené na historii, stále by to nemělo prospěch vy, buď. Přátelství nemusí být toxické nebo averzivní, ale jeho podproud emocí s nápoji rozhodně není podporovaný zdraví, ani. Výzkum ve skutečnosti ukázal, že udržování těchto vztahů se smíšeným sáčkem (zahrnující pozitivní i negativní pocity) může mít ve skutečnosti škodlivější dopad na krevní tlak zvyšující tělo a hladinu stresu-než se zapojujeme s lidmi, kterým se nám přímo nelíbí, k nimž můžeme, kým můžeme, k nimž můžeme, k nimž můžeme, k nimž můžeme, k nimž můžeme, kým můžeme, k nimž můžeme, kým můžeme, k nimž můžeme, k nimž můžeme, které můžeme, k nimž můžeme, které můžeme, k nimž můžeme, které můžeme, k nimž můžeme, k nimž můžeme, k nimž můžeme, k nimž můžeme, jak můžeme být schopen snadněji propustit.

3. Myslet si, že pobyt v přátelství je to samé jako růst

Stejně jako jakýkoli zdravý romantický vztah vyžaduje jakýkoli dobrý platonický úsilí. Myslet si jinak, jak vás připraví na zklamání a osamělost. Když vědci sledovali skupiny starších dospělých v průběhu pěti let, kteří si mysleli, že přátelství závisí na osobním úsilí, nebo že to záviselo více na faktorech mimo kontrolu osoby, druhá skupina byla méně pravděpodobné, že se společensky zapojí a zase měla větší větší Úrovně osamělosti.

"Budeš muset dát čas, naplánovat dopředu a udělat nějaké emocionální zvedání [v přátelství].“-Jackson

To neznamená, že přátelství musí vyžadovat tolik práce, že pro vás vyčerpává, Jackson upozorňuje. Je to jen to, že si to myslí: „Kdyby to bylo dobré přátelství, jen by to přirozeně tekla bez námahy“ je mylná představa, říká: „Budete muset dát čas, naplánovat dopředu a udělat emocionální zvedání, A občas můžete být dokonce fyzicky nebo kognitivně vyčerpaní. Ale to je druh úmyslného úsilí, které ve skutečnosti pěstuje přátelství.“

4. Myslíte si, že je příliš pozdě na to, abys na vás získal nové přátele

Jednou z největších mylných představ o přátelství je prostě myšlenka, že vám ten okamžik zmeškal, říká Jackson. Ve skutečnosti je to nikdy příliš pozdě na to, aby se navázaly nové přátele.

Pokud si myslíte, že všichni ostatní kolem vás již našli svou posádku, a to je to, vezměte si srdce v tomto: výzkum ukazuje, že nahrazujeme polovinu našich přátel každých sedm let. Což znamená, že všichni neustále prořezáváme naše přátelství, které propůjčujeme určitým přátelům a dělat nové životy.

A to dává smysl: Nebyli jste přesně stejná osoba se stejnými zájmy nebo talenty nebo životními okolnostmi, řekněme, před 10 lety, tak proč by měla být vaše skupina přátel úplně stejná? "Ano, možná budete mít určitá přátelství, která se vyvinula, aby se vyrovnala se všemi variacemi sebe, které se vyvinuly během několika let, ale pro vás prostě není možné, abyste si udrželi všechny lidi, kteří znali 1.0 Verze, “říká Jackson.

A co víc, věřit mylné představě o tom, že jste už měli už potkat všechny své přátele, může odrazit a snižovat vaše šance na přidání lidí do vašeho kruhu. "Jen si představte, že se dobře bavíte s někým, koho potkáte, a ty jsi jako:" Páni, je opravdu v pohodě, "ale zároveň předpokládáte, že se to nezmění v nic, protože jste minulost. vaše přátelství, “říká Jackson. "Pak budeš méně pravděpodobné, že to budete pronásledovat nebo pokračovat v iniciaci.".„Tímto způsobem by vaše myšlení mohlo zabránit tomu, aby vám zabránilo v poskytnutí potenciálního nového přátelství spravedlivý výstřel.